医学-肩膀疼痛吗-不要忽视你的肩胛骨-学善物理治疗
09/23/2022 肩胛骨是上肢动作的地基，又是手臂与躯干之间连结的枢纽，在肩胛骨上有许多连接着躯干的稳定肌群，由这些稳定肌群所形成的力量，提供肩胛骨的稳定。从动作链观点而言，肩胛骨肩负着下肢到上肢力量传递的重要角色。而...
医学-如何利用运动来改善肩胛骨动作障碍-学善物理治疗
09/23/2022 治疗肩胛骨动作障碍主要会由近端到远端，先追求肩胛骨的稳定与控制，以前锯肌与下斜方肌的肌肉先行训练。初期可以闭锁链与较短力臂的方式，增加肩胛骨周边肌肉与旋转肌袖共同的收缩能力，同时增加盂肱关节的稳定性，...
医学-Working-From-Home-小心颈椎病变找上你-学善物理治疗
09/15/2022 疫情肆虐全球两年多，许多人的工作型态大为改变，直到 2022 年初，仍有将近六成的人维持居家办公(Working From Home)的工作型态，这样方便且能有效减缓疫情传递的方式已经逐渐被大家所能接...
医学-棒球投手致命伤-旋转肌袖撕裂伤-学善物理治疗
08/26/2022 旋转肌袖主要由脊上肌、脊下肌、肩胛下肌以及小圆肌四条肌肉组成，是维持肱骨头在盂窝 的主要动态稳定提供者。另外脊上肌在肱股上抬的过程中会将肱骨头下压，藉以增加肩峰下 空间，避免夹击。 当这四条旋转肌袖功...
医学-棒球投手致命伤-肩关节唇破裂-学善物理治疗
08/26/2022 肩关节唇破裂在棒球投手是一个常见的运动伤害，而且经常会造成投手的运动表现严重下降 甚至无法回复，为什麽关节唇破裂会影响那麽大呢？ 关节唇可以增加关节的接触面积同时形成了关节内的真空效应，而促进肩关节的...
医学-膝盖的隐形杀手-臀肌-学善物理治疗
08/19/2022 长期膝盖痛，却找不出原因吗？ 你的问题可能不是来自膝盖，而是臀肌失能导致髋关 节控制出现问题，使膝盖成为受害者罗！ 我们可以将下肢 3 个关节(髋、膝、踝)， 已功能分类的方式简单区分 髋关节：稳定、...
医学-跑步伤膝盖吗-半月板会因为运动而受伤吗-学善物理治疗
08/19/2022 跑步是一个很好的运动，运动过程中以不产生不适感与疼痛，跑步将是一个安全的 运动，若是有不适产生，代表动作产生代偿，下肢生物力学的不平衡，将使软组织 存在受伤的高风险。 半月板是膝关节减少压力与摩擦的结...
医学-腿后肌拉伤之治疗与训练-学善物理治疗
08/18/2022 急性期腿后肌拉伤:主要以止痛(冰敷、电疗)、肌肉消肿(巫毒带、肌内效贴布)、恢复关节角度(平躺,大腿抬高 90 度,膝盖慢慢往上伸直)为主慢性期:除了持续增加关节角度(巫毒带、长坐姿下膝关节伸直,手尽...
医学-腿后肌拉伤之原因与预防-学善物理治疗
08/18/2022 近年来路跑活动盛行,因而有不少人因为腿后肌拉伤而无法跑步! 而腿后肌顾名思义就是大腿后侧的肌肉,又叫做膕膀肌,在细分可以分成外侧的股二头肌与内侧的半腱肌和半膜肌,那为何大腿后肌会拉伤呢?主要原因为大腿...
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