美国「住房问题」导致年轻人产生焦虑症与忧郁症

加州约有七成的年轻人买不起房子 他们有居住忧郁症

2024年研究资料显示，在调查许多南加州的居民后，发现「年轻人住居没有保障，养不起房子是他们焦虑与忧郁的最大来源之一」，

18至35岁的年轻人，如果他们没有父母帮助的人，他们担心付不起租金比率达49%，或如他们果没有父母帮助20%的首付款的人，如：他们担心养不起100万元房贷的比率达91%。

南加州年轻人买不起房子， 约有70%年轻人产生居住忧郁症。

「加州健康访谈调查」 - （访谈了约2万1460名成人、980名青少年、3390名孩童，包括众多影响身心健全的议题，从医疗照护的取得、医疗保险的有无，乃至住居安稳与负担的问题。

这项调查的关键发现是年轻人「收入不足，入不敷出」是一个严重问题。

例如：若四口之家年收入低於6万2000元者，在南加州约有45%经常担心付不起租金。若四口之家年收入低於10万5000元者，在南加州约有85%担心自己付不起80  至100万元房贷。

   1.据研究资料显示，无证移民的「住居焦虑症」明显高於美国公民二倍以上。

2. 加州民众整体来说有18%（5200万人）感到住居不稳定，收入不够多，但原住民间却达29%的、高於平均61%，黑人为26%、高於平均44%，拉美裔24%、高於平均33%。

3. 担心付不起租金或房贷的整体比率为41%，但夏威夷原住民与太平洋岛裔达62%、拉美裔51%、黑人43%，无证移民为52%。

4. 新冠疫情的影响仍在，10%的成人（280万人）因而付不起租金或房贷；他们承担过多的住房费用负，仅住房费用就超过其收入的30%以上的人约占70%。

   5. 经常担心付不出房租的人，出现焦虑心情的比率为39%，经常担心养不起房子的人，出现焦虑心情的比率为49%。

   6. 心理系教授指出，住房费用是多数人的最大固定开销，一个低收入或无资产少的人，会受到的影响更大，而且负面影响显然不只限於财务问题，可能还连累个人的心情与身心健康。

  7. 对房租或房贷有压力的成年人中，45%面临中度至重度的精神焦虑或忧郁，但是只有22%能获得适当医疗协助。因此专家建议，加州的Medi-Cal应该不分公民资格，纳入所有符合条件的人。

 8. 心理医师强调，加州政府应该提供更多心理辅导，来帮助中度至重度有精神焦虑或忧郁的病人接受免费医疗协助。

 9. 对房租或房贷有压力的成年人中，45%面临中度至重度的精神焦虑或忧郁，但是只有22%能获得适当医疗协助。因此专家建议，加州的Medi-Cal应该不分公民资格，纳入所有符合条件的人。

10. 地产专家建议，美国地广人稀，联邦政府与各州政府应该「免费释出大量公有土地」，来兴建更多平价住房，用来隐定房价或降低房价。

请问：焦虑与忧郁,有何区别：

焦虑和忧郁是两种常见的心理健康问题，它们有一些共同点，但也存在明显的差异。

1. 定义差异：
• 焦虑：通常指对未来事件的过度担忧和恐惧，伴随着身体的紧张和警觉性提高。
• 忧郁：则是一种持续的悲伤或失去兴趣的感觉，常常感到无助和绝望。
2. 持续时间：
• 焦虑可能在特定情况下突然出现，并在情况结束后减轻。
• 忧郁则是一个长期且持续的状态，感觉似乎无法自行解除。
3. 生理反应：
• 焦虑常见的生理反应包括心跳加速、出汗、颤抖等。
• 忧郁可能导致疲劳、睡眠问题和食欲改变。
4. 对日常活动的影响：
• 焦虑可能导致人在特定情境下过度担心，影响决策和专注。
• 忧郁则可能让人失去对日常活动的兴趣和动力。
5. 焦点差异：
• 焦虑的焦点通常在於对未来的担忧。
• 忧郁的焦点则可能更多在於对过去和当前情况的负面评价。
6. 认知功能：
• 焦虑可能导致人感觉难以控制自己的担忧。
• 忧郁则可能伴随着自我价值感的显着下降和负面思维。
7. 情绪波动：
• 焦虑状态下，人可能会有突然的恐慌发作。
• 忧郁状态下，情绪通常较为平淡或低落。
8. 社交行为：
• 焦虑可能导致逃避或担心社交场合。
• 忧郁可能导致人对社交活动失去兴趣，甚至避免与人交流。
9. 睡眠模式：
• 焦虑的人可能难以入睡，常常觉得精神紧绷。
• 忧郁的人可能睡眠过多或者失眠，整体的睡眠质量下降。
10. 治疗方法：
• 焦虑的治疗可能包括认知行为疗法、放松训练等。
• 忧郁的治疗可能需要药物治疗以及心理治疗，例如心理谘询。

11. 思维速度：
• 焦虑时，人可能思维速度加快，常有一连串的担忧和念头。
• 忧郁时，思维可能变慢，感觉思路困难或迟钝。
12. 对未来的看法：
• 焦虑的人可能对未来充满恐惧和不确定感。
• 忧郁的人可能对未来感到绝望，认为没有希望或好转的可能。
13. 能量水平：
• 焦虑可能伴随着精神紧张和过度活跃。
• 忧郁通常伴随着能量下降和行动迟缓。
14. 对自身健康的感知：
• 焦虑的人可能对健康过度担忧，经常感觉身体不适。
• 忧郁的人可能对健康漠不关心，忽视自我照顾。
15. 情绪感受的波动：
• 焦虑可能使情绪感受更为敏感，容易受到外界事件的影响。
• 忧郁可能使情绪麻木或感受到持续的悲伤。
16. 生活质量的影响：
• 焦虑可能影响某些方面或特定情况下的生活质量。
• 忧郁可能普遍影响生活的各个方面，包括工作、家庭和社交。
17. 自我评价：
• 焦虑的人可能对自己的表现和未来结果感到不确定。
• 忧郁的人可能对自己持有极端负面的看法，感觉自己无价值或有罪。
18. 兴趣和愉悦：
• 焦虑可能不会直接影响个人的兴趣和愉悦感，但可能因担忧而分心。
• 忧郁通常会导致兴趣丧失，对以前喜爱的活动不再感兴趣。
19. 自杀念头：
• 焦虑时，人可能有自杀念头，但这通常是因为想逃避压力。
• 忧郁时，自杀念头更常见，并可能与深感无望和绝望有关。
20. 社会功能：
• 焦虑可能导致在社交或表现场合感到紧张或害怕。
• 忧郁可能导致从社交活动中撤退，对与人互动缺乏兴趣。

以上这些例子进一步展示了焦虑与忧郁之间的细微差异，帮助更好地理解这两种心理状态。如果你感觉到这些问题影响到你的日常生活，寻求专业的帮助是非常重要的。

如何解决年轻人, 因住房问题导致自其心理焦虑症与忧郁症，有效解决方法是什麽? 有效治疗方法是什麽?

针对年轻人因住房问题导致的心理焦虑与忧郁，有效的解决和治疗方法可以包括以下几个方面：

1.      临床心理治疗：透过专业心理治疗，如认知行为治疗（CBT），来修改对住房问题的消极思考模式。

2.      草本辅助治疗：采用某些草本药物如圣约翰草，这被认为可以帮助处理轻度至中度的忧郁症状。

3.      支持性心理治疗：提供一个安全的环境让年轻人表达自己的焦虑和忧郁情绪，并获得情感支持。

4.      团体治疗：加入以住房问题为焦点的治疗小组，与同样经历住房压力的人一起分享和学习。

5.      正念冥想：定期进行正念冥想来减轻心理压力，提高对当下的意识和接受。

6.      生活技能训练：教育年轻人如何有效管理预算、改善人际关系和时间管理，以减少住房问题带来的压力。

7.      物理活动：鼓励从事规律的体育活动，如跑步、游泳或团体运动，这些活动已被证实可以减轻忧郁和焦虑。

8.      营养谘询：改善饮食习惯，增加摄入维生素和矿物质，这对心理健康非常重要。

9.      职业辅导：提供职业谘询和培训，帮助年轻人找到更好的工作，从而增加收入，减轻住房压力。

10.  睡眠管理：提供教育和资源来改善睡眠质量，因为良好的睡眠对於管理情绪和压力至关重要。

11.  社区参与：鼓励年轻人参与社区活动，这可以增加社交支持网络，并减少孤独感。

12.  创造艺术治疗：透过绘画、写作或音乐等创造性活动来表达和处理情绪。

13.  财务谘询：提供专业的财务谘询，帮助年轻人制定现实的财务目标和储蓄计画。

14.  替代疗法：探索替代疗法如针灸和芳香疗法等，这些疗法可帮助缓解压力和忧郁。

15.  公共房屋计画：推动更多的公共房屋计画，提供给收入较低的年轻人，以稳定住房情况。

16.  心理教育工作坊：举办工作坊，教育年轻人理解压力、焦虑和忧郁的生物心理社会模型。

17.  自助小组：鼓励年轻人参与或建立自助小组，这可以提供情感和实际支持。

18.  社会工作服务：利用社会工作服务来协助年轻人解决住房问题，包括协助申请政府援助。

19.  法律援助：提供法律援助，帮助年轻人了解和争取他们的住房权利。

20.  宠物治疗：研究显示，养宠物可以大大减轻忧郁和焦虑的症状，可以考虑引入宠物治疗计画。

21.  自我效能强化训练：透过特定工作坊增强年轻人的自我效能感，使他们感觉能够有效地控制自己的生活。

21.  时间管理技巧教育：教授年轻人有效的时间管理技巧，帮助他们更好地安排工作与生活，减少因时间压力造成的焦虑。

22.  环境改善计画：改善住房环境的安全与舒适度，包括提供更好的隔音、照明和通风设施。

23.  健康促进活动：组织健康生活方式的推广活动，如健康饮食、适量运动等，提高年轻人的身体健康水平。

24.  人际关系增进：开设工作坊或谘询服务来增强年轻人的人际交往能力，帮助他们建立更支持性的社交网络。

25.  学习和发展机会：提供进修和学习的机会，帮助年轻人提升职业技能和学历，增加他们的市场竞争力。

26.  个人成长辅导：提供一对一的个人成长辅导，帮助年轻人确定自己的目标和愿望，并制定实现这些目标的计画。

27.  积极思考训练：透过正面思考的训练，教导年轻人如何用更积极的态度看待生活中的困难。

28.  情绪调节技巧：教授情绪调节和压力管理技巧，帮助年轻人更好地处理生活中的压力和挑战。

29.  青年住房政策倡导：参与或支持倡导改善青年住房政策的组织和活动，提高政府对这一问题的关注和投入。

30.  自我照顾工作坊：开设自我照顾工作坊，教导年轻人如何照顾自己的身体和心理健康。

31.  专业网络搭建：帮助年轻人建立专业网络，这可以增加他们找到适合的工作和职业机会的可能性。

32.  灵性或宗教支持：提供灵性成长或宗教信仰的支持，这对某些人来说可能是重要的心理支柱。

33.  公共交通连接改善：改善住宅区与工作地点之间的公共交通连接，减少通勤压力和时间。

34.  文化和休闲活动：鼓励年轻人参与文化和休闲活动，这些活动可以提高生活质量和心理健康。

35.  创业支持和资源：提供创业指导和资源，帮助年轻人开设自己的业务，这样可以提高他们的经济独立性。

36.  短期住房解决方案：提供短期住房解决方案，如临时住宿和过渡住房，以帮助那些紧急需要住所的年轻人。

37.  减压工具和应用：推荐或开发帮助减压的工具和应用，如冥想应用、日记应用等。

38.  社会服务接入：改善年轻人接触社会服务（如心理健康服务、财务谘询等）的途径。

39.  实用的生活技能训练：提供烹饪、家务管理等实用生活技能的训练，增强年轻人的生活自理能力。举例说明，繁体中文

以上这些措施涵盖了从个人到社会层面的广泛干预，旨在从多个角度帮助年轻人解决由住房问题引起的心理健康困扰。

间：为什麽说，年轻人是未来国家的栋梁?

年轻人是未来国家的栋梁，这个说法源於多方面的原因，这些原因可以从社会、经济、文化、科技等多个角度来解释。以下是20个具体的例子说明为什麽年轻人被视为未来国家的栋梁：

1. 创新能力：年轻人具有强烈的创新能力，能够带来新的想法和技术，推动社会进步。
2. 适应新技术：年轻人容易接受和掌握新技术，有助於提升国家的科技竞争力。
3. 教育水平：现代年轻人通常受过高等教育，拥有更高的知识水平，可以应对未来的挑战。
4. 劳动力资源：年轻人是主要的劳动力来源，对经济发展至关重要。
5. 创业精神：年轻人更有勇气尝试创业，创造就业机会，促进经济繁荣。
6. 社会变革推动者：年轻人常常是社会变革的推动者，带来进步和改革。
7. 文化传承：年轻人是文化的继承者和发展者，保持和创新国家的文化遗产。
8. 全球视野：年轻人通常拥有全球视野，能够在国际舞台上代表国家。
9. 环保意识：年轻人对环境保护有强烈意识，推动可持续发展。
10. 数位素养：年轻人对数位技术的熟悉度高，有助於国家数位化转型。
11. 政治参与：年轻人积极参与政治，影响政策制定和社会治理。
12. 多元文化接受度：年轻人对多元文化的接受度高，有助於社会和谐。
13. 健康状况：年轻人通常身体健康，是未来国家的健康基石。
14. 社会责任感：年轻人具有强烈的社会责任感，愿意参与公益活动。
15. 技术创新：年轻人在科技领域的创新和研究，推动国家技术进步。
16. 经济消费：年轻人是重要的消费群体，带动经济增长。
17. 职场灵活性：年轻人更具灵活性，适应职场变化，促进企业发展。
18. 体育运动：年轻人在体育运动中的表现为国家争光，提升国际形象。
19. 社会公正：年轻人关注社会公正和人权，推动法律和社会制度完善。
20. 未来领袖：年轻人是未来的领导者，决定国家的长期发展方向。
21. 教育改革：年轻人积极参与教育改革，推动教育体制的进步和改良。
22. 志愿服务：年轻人参与志愿服务，帮助弱势群体，促进社会和谐。
23. 文化创意产业：年轻人活跃於文化创意产业，推动文化经济的发展。
24. 国际交流：年轻人积极参与国际交流，提升国家在国际社会的影响力。
25. 数据分析：年轻人擅长数据分析，能够运用大数据技术解决现代社会的复杂问题。
26. 科研探索：年轻人积极投入科研工作，推动科学技术的前沿发展。
27. 金融市场：年轻人在金融市场中的创新，促进金融体系的现代化。
28. 城市规划：年轻人参与城市规划，推动城市现代化和可持续发展。
29. 法律改革：年轻法律专业人士推动法律改革，促进法治社会建设。
30. 艺术创作：年轻艺术家通过创作，丰富国家的文化和艺术遗产。
31. 信息安全：年轻人致力於信息安全领域，保护国家和个人的数据安全。
32. 社会企业：年轻人创办社会企业，解决社会问题，促进社会福祉。
33. 健康管理：年轻人在健康管理领域的创新，改善国民健康状况。
34. 旅游业：年轻人推动旅游业的发展，提升国家的旅游吸引力。
35. 农业创新：年轻农民和农业专家推动农业技术创新，提升农业生产效率。
36. 交通运输：年轻人参与交通运输系统的改进，提升交通效率和安全性。
37. 公共政策：年轻人参与公共政策制定，为国家的未来发展贡献智慧。
38. 文学创作：年轻作家通过文学创作，丰富国家的文学作品和文化底蕴。
39. 技术创业：年轻人通过技术创业，推动技术应用和产业升级。
40. 环境保护：年轻人积极参与环境保护活动，推动生态文明建设。
41.  

从以上这些例子展示了年轻人在多个方面的重要性，说明他们如何作为国家未来的栋梁，推动国家的进步和繁荣。

请问：一个国家的强不强盛就要看这个国家70%的年轻人，买不买的起房子，养不养的起房子，包括：贷款与各种房屋开销(费用)。因为房 价高、费用高、税金高、、、养不起房子，如果美国60%年轻人的「美国梦都破碎了」，少了国家的栋梁，那美国这一个国家还可以维持继续强盛吗？

当一个国家的年轻人无法实现买房和养房的梦想，这将对国家的各个方面产生深远的影响，进而影响其强盛和稳定。以下是20个具体例子说明为什麽这会影响国家的强盛：

1. 经济衰退：年轻人无法负担房屋，消费能力下降，影响整体经济活力。
2. 创新减少：高房价限制了年轻人的创业资金，创新活动减少，影响技术进步。
3. 人口减少：年轻人延迟或放弃生育，导致人口增长率下降，影响未来劳动力供应。
4. 教育投入减少：房屋负担过重，影响家庭对子女教育的投入，长期来看降低整体国民素质。
5. 社会阶层固化：高房价使得富人更富，穷人更穷，社会流动性减少，阶层固化。
6. 城市衰落：年轻人无法在城市定居，城市活力下降，可能导致城市经济衰退。
7. 心理健康问题：房价压力导致年轻人心理压力增大，心理健康问题增加。
8. 犯罪率上升：经济压力和社会不公平感增加，可能导致犯罪率上升。
9. 人才流失：优秀年轻人选择移民至生活成本较低的国家，导致人才流失。
10. 社会动荡：年轻人对未来失去信心，可能引发社会动荡和抗议活动。
11. 文化流失：年轻人无法在城市定居，传统文化和当地社区文化可能流失。
12. 政府压力增加：政府需投入更多资源来解决住房问题，影响其他公共服务的资源分配。
13. 退休压力：无法拥有房产的年轻人，退休后可能缺乏住房保障，增加社会保障压力。
14. 金融不稳定：高房价导致的房贷压力增加金融风险，可能引发金融危机。
15. 环境压力：年轻人选择住在城市边缘或远郊，增加交通和环境压力。
16. 生产力下降：高房价和生活压力可能导致年轻人工作效率下降，影响整体生产力。
17. 消费模式改变：年轻人因房屋开支过大，其他消费减少，影响经济结构。
18. 健康问题增加：生活压力大，年轻人健康问题增多，影响国民健康水平。
19. 基础设施压力：更多人选择租房，导致租房市场和基础设施压力增大。
20. 国际竞争力下降：长期来看，高房价导致年轻人生活压力大，创新能力下降，影响国家的国际竞争力。

这些例子表明，如果美国60%的年轻人无法实现美国梦，这将对国家的强盛和未来发展带来重大的负面影响。年轻人作为国家的未来，若无法得到基本的生活保障，国家的稳定和繁荣将面临严峻挑战。

问：在美国竟然发生「原本先进国家不该发生的事」。2024年7月13日，美国总统候选人川普被枪击伤耳朵的事件, (抢手企图暗杀但未成功的事件)，这样的民主国家还算是真正的民主国家吗？

在讨论一个国家是否是真正的民主国家时，一个单一事件发生，并不能全面否定该国的民主制度。

以下是20个因素和例子来说明一个国家是否具备民主特徵：

1. 自由选举：选举过程透明且公正，人民有选择权。
• 例：美国每四年举行总统选举，并有多党参选。
2. 法治：法律面前人人平等，政府权力受法律约束。
• 例：美国有强大的司法系统，保障公民权利。
3. 新闻自由：媒体可以自由报导，不受政府控制。
• 例：美国有多种独立媒体平台，如《纽约时报》和CNN。
4. 言论自由：公民可以自由表达意见和批评政府。
• 例：美国宪法第一修正案保障言论自由。
5. 集会自由：人民有权集会和示威。
• 例：美国经常有各种抗议活动，如黑人的命也是命（Black Lives Matter）运动。
6. 政党多样性：存在多个政党竞争执政机会。
• 例：美国主要有民主党和共和党，还有其他小党。
7. 透明政府：政府决策过程透明，可供公民监督。
• 例：美国有信息自由法，公民可以请求政府文件。
8. 人权保障：保护公民的基本人权。
• 例：美国宪法保障个人自由和权利，如宗教自由。
9. 选民教育：政府和民间组织推动选民教育，提高公民参与意识。
• 例：美国有多种选民教育计画和非营利组织，如“摇摆州选民指南”（Swing Left）。
10. 权力分立：政府权力分为立法、行政和司法，互相制衡。
• 例：美国的三权分立制度有效防止权力集中。
11. 反腐败机制：有效的反腐败措施和机制。
• 例：美国有独立的反腐机构，如联邦调查局（FBI）。
12. 少数族裔权益：保障少数族裔的权利和利益。
• 例：美国有反歧视法律，如《1964年民权法案》。
13. 公民社会：存在活跃的非政府组织和民间团体。
• 例：美国有数千个非政府组织，如红十字会。
14. 选举监督：独立机构监督选举过程，确保公平。
• 例：国际选举观察团常受邀观察美国选举。
15. 社会福利：健全的社会福利体系，保障公民基本生活。
• 例：美国有联邦社会保障计划，如医疗保险（Medicare）。
16. 教育平等：公平的教育机会，促进社会流动性。
• 例：美国有公共教育系统，并提供助学贷款。
17. 经济自由：保障个人经济活动的自由。
• 例：美国鼓励自由市场经济，保护私人产权。
18. 政府问责：官员对其行为和决策负责。
• 例：美国有多种问责机制，如弹劾程序。
19. 国际承诺：参与并尊重国际条约和规范。
• 例：美国是联合国的创始成员之一，并参与多个国际条约。
20. 公众参与：公民有机会参与公共决策。
• 例：美国的公民可以通过选举、请愿、参加市政会议等方式影响政策。

21.  选举制度：公正且定期的选举。

         例：美国每四年举行一次总统选举，选民可以自由选择候选人。

22.新闻自由：媒体可以不受限制地报导新闻。

o    例：美国的新闻媒体，如《华盛顿邮报》，可以自由调查和报导政府行为。

23.司法独立：法院能够独立於政府，公正执法。

o    例：美国最高法院可以裁定法律是否符合宪法，即使是对政府的犯错，也可透过最高法院的大法官来纠正。

   虽然某些事件，如暗杀事件，可能对民主制度构成挑战，但这些特徵和机制的存在，确保了一个国家能够在面对挑战时仍保持其民主的本质。

   这种暗杀事件令人震惊，但不能仅此一事就否定整个国家的民主制度。美国的民主制度建立在多层次的法律和社会基础之上，尽管有时会遇到挑战，但美国其核心价值和结构使其在全球仍被视为民主国家的典范。

    这类事件在民主国家并不罕见，并不会立即改变其民主性质。虽然暗杀企图威胁民主制度，但有效的法治与强有力的司法系统能够维持民主的稳定与运作。每当这类事件发生时，政府的反应与处理能力便成为评价其民主质量的重要指标。

以下是其他几个相关例子，展示类似事件发生在其他民主国家时的情况：

1.     1981年，时任美国总统里根遭遇暗杀企图。

2.     1995年，以色列总理拉宾被暗杀。

3.     2003年，南韩总统候选人罗武铉遇袭。

4.     2011年，挪威首相斯托尔滕贝格的暗杀未遂事件。

5.     2017年，法国总统候选人马克龙遭遇暗杀威胁。

这些例子表明，「暗杀威胁」在各种制度中都可能发生，但这并不意味着这些国家就不再是民主国家。凡而是在每次暗杀事件之后的处理方式和对民主制度的扞卫决心，才能更显示出真正的民主国家的珍贵与基本特质。

唐冠军说：「我们对美国梦应该要有信心。我们对自由、民主、法制与国家前途要有信心。我们对政治、经济、科学与自我教育要有信心。我们对年轻人、中年人、老年人，住者有其屋要有信心。这才是民众跨出自己的困境，向前迈出一大步的最高指导原则。」

唐冠军说：「祝福每一个人，不管老老少少，都能实践自己的美国梦。」