【健康】打坐能治病吗 Can Meditation Cure Diseases（中英文字幕 English subtitle）-- 美佛寺性仁法师学佛答疑 Venerable Xingren
05/25/2022 美佛寺2022.05.18 宣讲於洛杉矶美佛寺
我先来回答同修的一个问题，这个问题是这样的。我们有一个同修，最近身体出了一点小状况。他去医院看医生，医生诊断出来的结果是，他的小心脏跳动有点异常，血压有点偏高。於是，医生给他开了一些处方药。最重要的是，建议他回去多多打坐。这个同修刚刚进入佛门不久，对於禅修，他可以说是一无所知。於是他就来问我，他的问题是：禅修要怎麽样去修呢？打坐有没有甚麽注意的事项？打坐真的有那麽神奇吗？真的可以达到治疗他的心脏病和高血压的问题吗？真的可以包治百病吗？这个问题很好玩。我首先撇开这个问题。我跟诸位同修讲，我们生活的时代，是一个凡事讲求效率的时代。我们大家的生活节奏都非常地快：工作快、走路快、开车快、讲话快，有时候思维需要更快，甚至我们吃饭的时候也要快快地赶时间，甚麽事情都要争取快快地完成。当我们面对如此快速而又紧张的生活节奏的时候，我们每个人都是压力山大，我们每个人生活得都很不容易，包括我们出家法师。尤其是现在疫情期间，太多的不可预知，太多的不确定的因素，让我们大家增加了许多无形的压力。身体超负荷的运作带来的疲倦，内心焦虑带来的那种恐惧，已经压得我们气都喘不过来。这个已经成为新的时代病。毫不夸张地说，我们每个人都有一定程度的焦虑症。不管我们大家承认还是不承认，我们每个人都有，我们在座的同修也有。只是我们程度不一样，只是轻重缓急不一样而已。有些人比较轻微，有些人比较严重，尤其是那些没有学佛的，他们的那种焦虑的状况，真的是非常地严重。许多人虽然没有发作，但是他们都是处於隐患的阶段。怎麽说呢？虽然他们还没有发作，但这颗定时炸弹是存在的，随时都有爆发的可能性。面对这样一颗一触即发的定时炸弹，不管我们学佛不学佛，我们大家如何才能够降低生活给我们带来的压力和紧张呢？我们要如何及时地去排解忧虑呢？如何处理我们内心的负面情绪呢？我跟诸位同修讲，打坐就显得特别重要。禅修就是解压的最好方法，就是解压的不二法门。再也没有比打坐来得更好、更直接了、更有效了。因为打坐可以让我们的身心能够安定下来，让我们的心能够回归自然，回归到原有的那种清净的状态，让我们把心真正带回家。所以呢我们如果能够每天早晚打坐那麽几分钟，不仅可以达到解压的目的，更重要的是让我们的身心能够达到相对地健康。诸位同修，我一直跟大家强调，佛法是生活的一种活法，禅修更是一种解压的方式。透过禅修，通过打坐，可以改善我们人体的血液循环，可以消除生活上的种种烦恼。毫不夸张地说，禅修可以说是防治疾病、增加健康、修身养性的最佳方法。从佛法的角度来说，如果一个人能够打坐，他就能够达到系心一处，达到无事不办的这麽一种状态。我们人啊，如果真正让大脑能够安静下来，让你的心能够处於休止的状态，那我们的潜能都可以发挥出来。散乱的心就不会影响到我们，那些烦恼、那些干扰就会降到最低，那我们的心就相对地清净、安详、自在。这样我们做事的时候，效率才会大大地提高。不管我们做甚麽事，都会事半功倍。所以打坐好处太多太多了，现实的利益特别地实在，当下我们就可以解除压力、消除焦虑，达到身心健康的这麽一个目的。最近几十年以来，佛教在西方社会普遍得到大家的认可，尤其是禅修，发展很快很快。禅修为甚麽这麽受欢迎？就是在於它的实用性，就是在於它的快速性。因为通过打坐，我们可以使精神能够放松下来，可以消除我们的烦恼，可以增加我们的智慧，达到心无罣碍。我跟大家讲，在这个世间，我们每个人都有太多的烦心事，家家有本难念的经。当我们面对大大小小的问题和事情的时候，我们太需要有这麽一个时间去放松。禅修就会给我们提供这麽一些放松的时间，让我们保持这麽一个健康的心态，遇事不惊。通过禅修，让我们培养禅定的功夫，那我们身心就会安定，遇到任何事情，就会真正不会被境界所转。需要指出的是，我们大家作为初学打坐的人，大家千万不要给自己设定太多的条条框框，以免给自己增加无形的压力。不要给自己设定太高的目标。我看到身边的许多人，他们刚刚开始学习禅修，他们心意特别地高。有些可以说是居心叵测。怎麽说呢？有些人刚刚开始学习禅修，他们就想得神通，他们就想得天眼，他们就想了知三世事，想要得到他心通。更有些人想要得到四禅八定等等，诸如此类的追求。我跟大家讲，这个都是不切实际的。刚刚开始打坐，所有的这些都是要不得的，也不太现实。我跟诸位同修讲，当你禅修修到了一定的程度，当你到达一定的功夫，这些神通也好，这些不可思议的境界也罢，自然而然就会拥有、就会具足。但这些境界不是求来的，尤其不是着急的时候就能够得到的。越着急只能就会急火攻心，只有一种可能性，只会让你更加走火入魔。所以呢，禅修的时候，作为一个初学者，大家千万不要着急。大家要记住一个原则：只有无所得，才能真正地无所不得；只有无所住，那我们的身心才能够摆脱一切的束缚。所以在禅修的过程当中，大家只要记得做一件事情就可以了。当你禅修的时候，让你的身心彻底地放松，放空自我，放空当前的烦恼和挂碍，放空你所有的压力，真正照见五蕴皆空。让一颗躁动不停的心能够停下来，让自己能够觉察到自己的心跳，能够察觉到自己的呼吸。那我跟你说，你的初级的禅修的目的就达到了，那你的那些病就会不治而愈。希望大家在禅修的时候，能够获得身心的康泰，能够得大自在！感恩大家，阿弥陀佛！
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