摘要：五彩斑斓的多媒体时代，人们热衷於将生活分享在各大网络平台。朋友圈晒照片，已经成为许多人乐此不疲的习惯。一项来自美国的趣味研究显示，人们在社交网络发布的照片​​不仅能表达生活状态，还能据此来评估用户的心理健康状况，甚至还可能暴露了你的抑郁倾向。

每天刷一刷朋友圈，不仅仅给我们一个沟通交流的平台，更增添了生活的乐趣。晒自己、晒亲朋好友、晒恩爱、晒美食，日常“晒晒晒”进行时……不管现实生活过得怎麽样，朋友圈中的我们，一定是精致、有品位的形象。

其实每个人都在追求“存在感”。越没有存在感，就越想表达。每天发N条以上，生活中的任何素材都能拿来在朋友圈中“碎碎念”，运动打卡、吐槽周遭、晒照po图、美颜自拍、评论实事……亦或是心灵鸡汤，或单纯的表达心情。

据世界卫生组织的研究显示，抑郁症全球年患病率约为11%，是威胁人类健康的第四大疾病。

然而，抑郁症的患病特徵并不明显，在日常生活中，我们很难清楚判断。那麽潜在的抑郁症情况，到底是怎麽回事呢？

最近，美国研究人员将目光锁定在社交平台，研发了一套针对图片发布者的“抑郁症识别算法”，目前该算法对辨别是否患抑郁症的准确率高达70%。

研究发现：患有抑郁症或有抑郁倾向的人，更偏爱模糊、褪色或“黑白灰”等暗色系照片；非抑郁用户则更喜欢色彩明亮、清晰的照片。不止如此，抑郁用户更喜欢用黑白滤镜，非抑郁用户更偏爱彩色滤镜。

 一张普通的照片就能反映一个人的心理，那一段精心编辑的文字又是否能暴露一个人的状态呢？

Twitter上，每天有5亿条的推文，其中有大部分是关於个人生活细节的，这些碎片化的信息，事实上都可以被科学家用来进行数据分析。此前，微软公司就研究Twitter上的孕妇推文，开发了一种新算法，对产后抑郁症进行预测。

当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪。

广泛的兴趣爱好，是抑郁症的“救生圈”，当人生只有一种选择时，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。那麽该如何调节呢?

当你情绪低落时，把注意力转移到自己感兴趣的事情上面，投入进去，逐渐忘却负面情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但无力摆脱，要想转变，可以把自己的感受整理在一个笔记本上，这也是一种发泄方式。

令你伤感的地方，不要去；惹你生气的人，敬而远之。对於不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

 五、抗忧郁最佳产品

【解忧胶囊BrightUp-5 HTP】

【贯叶连翘抗忧剂Mood Support】

【解忧胶囊 BrightUp -5HTP】是处方药百忧解(Prozac)的天然替代品。其主要成分5－羟色氨酸（5HTP）可增强5－羟色氨的效力，5－羟色氨是大脑分泌的一种激素，影响着情绪、睡眠和食慾，含量太低则可引起忧郁、焦虑及睡眠失调。

【解忧胶囊】可增加脑细胞的血清素制造量，进而提高5－羟色氨的含量，有助於良好的睡眠，治疗忧郁症，抑制食慾，没有处方药百忧解包括口乾、焦虑及丧失性慾等副作用。

【解忧胶囊】也适用於调节睡眠。睡眠不好的主因是褪黑素分泌不足，而血清素是退黑素的前身，当血清素含量提高时，退黑激素的含量也就增加，使得睡眠更为香甜。既然"解忧胶囊"和SSRI的作用类似，何不服用后者呢？原因之一，抗忧郁处方药贵得多；其二，处方药常会引起一些不良的副作用，包括口乾、焦虑及丧失性慾，而5－羟色氨酸则无此顾虑。

贯叶连翘(圣约翰草、金丝桃St. John's Wort)在六至九月开花，能平衡情绪，帮助提高睡眠质量，无副作用。德国医学界首先采用贯叶连翘为抗忧郁天然产品成分，用以治疗中度抑郁者；在美国，贯叶连翘也是最好的抗忧郁保健品之一。

在一项对105位年龄20-64岁忧郁症患者的研究中，病人分别接受以贯叶连翘提取物和抗忧郁处方药治疗4周。贯叶连翘组有超过70%的患者明显改善了心情，处方药组则有28%的患者有改进。研究人员下结论为：

同时，贯叶连翘饱含的金丝桃素，可抑制压力荷尔蒙的分泌（这种荷尔蒙不仅让人感到情绪激动，也会抑制人体的免疫功能）。

1. 加拿大多伦多赵小姐的父亲，患老年性忧郁症多年，常有轻生念头，失眠严重，服用国内的安眠药和抗忧郁剂多年，效果不是很好，父亲有些拒斥各种药物，变得很固执，很绝望。赵小姐找到贝佳药业，经过仔细和谨慎的专业谘询，2007年9月购买了贝佳药业的【解忧胶囊 BrightUp-5HTP】、【贯叶连翘抗忧剂】，并快递到父亲家里。最近父亲来电有些喜悦和乐观地说睡眠大有改善，要女儿再订这两种天然抗忧郁保健品，赵小姐很是欣慰，续订这两种产品给父亲。

2. 香港Fung女士（见证电话9832xx66）续购【解忧胶囊 BrightUp-5HTP】一疗程，Fung 女士半年来服用【解忧胶囊】后有了良好的睡眠，郁闷的心情开朗多了，对生活充满信心。

3. 上海郑太太，42岁，年轻时受过惊吓刺激，年岁增长后出现某些症状：晚间不敢单独出门，睡梦中容易惊醒，经常心脏剧烈的砰砰停，情绪易燥，盗汗厉害。看过心理和神经科医生，被诊断为轻度焦虑惊恐症。服用一段时间的抗焦虑处方药后，症状有所减轻。郑太太担心西药的副作用，经在美国的哥哥推荐，改服纯天然【解忧胶囊】，每天两粒，一疗程后心情明显开朗了许多，可以照常工作和生活，睡眠也变得踏实了。

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