摘要：最近，美国着名TED传媒公司播放的有关睡眠和老年痴呆的演讲视频，火爆朋友圈！

其大意是：人类在睡眠时，大脑里的脑脊液会运走睡前所产生的废物，即代谢垃圾。倘若经常睡眠不好，脑脊液长时间没能将废物运走或清理，会对大脑产生永久性的破坏，乃至不可逆的变化，导致老年痴呆。

这就是美国科学家有关睡眠与阿尔茨海默病，即老年痴呆的最新研究，这个研究结果告诉我们 ： 一定要睡个好觉！千万不要熬夜了！

【美国贝佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

大脑是人体的重要器官，也是最大的耗能器官，一般占体重的2%-3%，但却要消耗人体总能量的25%。大脑通过血液循环系统获得营养和氧气，同时也会产生巨大的代谢垃圾。它与其他器官不同的是，缺乏清除垃圾的淋巴循环系统，需要另外一个系统负责清理垃圾。

大脑有一个区域，里面装满了乾净透明的液体——脑脊液（CSF）。大脑中的废物从脑空间中出来，到达脑脊液中，一起进入血液。脑脊液会沿着血管外壁，流回大脑中，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。

在清醒状态下，大脑细胞处於繁忙的工作状态，脑血流量非常充足，脑脊液这个“清洁工”无法进入到现场清理垃圾。

在睡眠状态时，血压下降，心率减慢，脑血流量也相应减少。这时大脑的体积会缩小3%-6%左右，为脑脊液这些 “清洁工” 进入脑组织清理垃圾创造了空间。

医学界研究表明，大脑代谢垃圾，即Aß（ß-淀粉样蛋白）具有神经毒性，是促成阿尔茨海默病（老年痴呆症）的“元凶”。

而根据最新的科学发现，Aß在不同部位的脑组织内沉积下来后，就会影响该区域的神经细胞功能，包括记忆障碍、认知障碍、语言功能特障碍、空间视觉功能障碍、情感障碍等——这些都是阿尔茨海默病（老年痴呆）的主要病徵。

根据美国国家睡眠基金会（US National Sleep Foundation）的数据，多数成年人每晚需要7 — 9 个小时的睡眠。但随着年龄增长，需要的睡眠量也会发生变化。

更重要的是，躺在床上的时间不等於睡觉，给自己定个8 小时的目标，一定要睡个好觉，并且，最重要的是，要有起码25%的深度睡眠，只有深度睡眠才能清理大脑代谢垃圾，预防老年痴呆。

研究发现，右侧卧有助於大脑更有效的排毒，还有利於降低老年痴呆症等疾病的危险。

有呼吸暂停综合症的人，仰卧时舌根后坠，会加重打呼噜程度。呼吸暂停，人体吸取的氧气就会减少，而我们大脑中负责记忆的海马体以及一些边缘系统对氧气最为敏感，这也是为什麽打呼噜的人更容易得老年痴呆的原因。而右侧卧时，松弛的肌肉会倾向一侧，比较不会堵住呼吸道，可以吸取足够的氧气。侧卧需要右侧卧，这样可以减轻对心脏的压迫，尤其是心功能不好的老人更需注意。

老年人由於身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整” 的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

美国权威睡眠营养学家多年研究成果【睡得香胶囊SleepBest】，全植物天然助眠产品，通过与大脑受体(GABA)的结合，对中枢神经系统产生放松和镇静作用，克服紧张焦虑和辗转反侧，促进睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量，唤回香甜美梦，消除失眠引起的困倦、头痛和肌肉疼痛，无耐药性、成瘾或停服该品而产生戒断反应。

【睡得香胶囊SleepBest】主要成分有：

（A）颉草(Valerian)：是生长在欧洲和北美洲的一种多年生植物。在欧洲，该草药被推广用来帮助睡眠，临床试验显示它对中枢神经系统的镇静作用如同西药安眠药丸，但无副作用，颉草油通过与大脑受体(GABA)的结合促进睡眠；

（B）啤酒花(HOPS)：啤酒酿制中的成分，也有镇静作用，干啤酒花含有methylbutenol ，可帮助消除消化不良和焦虑，促进睡眠，无毒、安全, 是与其它助眠草药配合使用的最好天然药；

（C）西番莲(Passion flower)：在欧洲是颇负盛名的草药, 适用於治疗睡眠辗转反侧和焦虑不安，对於因紧张引起的失眠、头痛、肌肉疼痛十分有效。

中秋大优惠：【睡得香胶囊SleepBest】购三瓶享7.5折；五瓶享7.2折；十瓶享6.5折

【极品灵芝Best Rei-Shi Plus】采用特种日本灵芝，在有机糙米基土上培养，其珍贵活性菌丝体和菌株的采摘均在生长高峰期完成。本品为美国药学专家、抗衰老专家、免疫学专家多年研究配方，融日本孢子破壁技术，完整保存高纯度灵芝酸(Ganodenic acid) 、多醣体(Ganoderma lucidum Polysaccharide)、腺苷、氨基酸，及锗等微量元素，弥足珍贵。本品美国GMP标准大药厂生产，不含化学物或酵素，功效卓着。

【极品灵芝Best Rei-Shi Plus】适合於全身调理，延年益寿，具体保健作用如下：

1、 镇静安神，增进睡眠，改善神经衰弱。灵芝能安神，“增智慧”、“不忘 ”，对神经衰弱失眠有显着疗效，总有效率高达 87.14% 。一般，用【极品灵芝】十到十五天出现明显疗效，有的人每晚服两粒，当即见效，睡得香，精神好，一段时间后记忆力增强；

2、 养护心脏，改善胸闷/心绞痛。灵芝养心，对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促、头痛等症状的好转率约为65％。灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，加强心脏收缩力，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛的预防；

3、 降低胆固醇和甘油三脂。对高血脂患者，灵芝可明显降低胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，预防动脉粥样硬化斑块形成。对於粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对於多种类型的中风有良好的预防作用。

4、 提高免疫力。灵芝多醣体有广泛的药理活性，能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质的能力，延长寿命；

5、抑制肿瘤。灵芝所含的锗具有调整人体不正常电位的功能，在癌细胞电位剧烈上升的时候，锗会夺癌细胞的电子，使其电位下降，抑制病症的恶化，对癌症放化?者有支持作用；

6、 保护肝脏。灵芝酸(Ganodenic acid)目前已分离出100多种，灵芝酸具有强烈的药理活性，有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝功能， 【极品灵芝】比传统的护肝药物疗效好；

中秋大优惠：【极品灵芝Best Rei-Shi Plus】购三瓶享7.5折；五瓶享7.2折；十瓶享6.5折

【美国脑白金Melatonin】天然助眠制品, 国际旅游和倒时差者必用；补充中、老年人褪黑素分泌下足，使体内褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,加深睡眠,提高睡眠质量，与其他安眠药的最大区别在於无成瘾性,无明显副作用；最强的内源性自由基清除剂，防止细胞产生氧化损伤，是人体一种最重要的抗衰老激素，延缓衰老；最新发现对老年疑呆也有防治效果。

中秋大优惠：【美国脑白金Melatonin】购三瓶享7.5折；五瓶享7折

服用【睡得香】，终於睡着啦。张女士的先生是一位在北京生活工作的画家，长期从事艺术创作，严重影响了睡眠质量。他尝试过中西医各种疗法，效果都不明显，也服用过一些其他助眠药物，但是怕有副作用，不敢长期服用。这次，服用贝佳天然药业【睡得香胶囊】后，他说：“我终於可以睡着了，贝佳产品【睡得香】的功效与安全性值得信赖！接下来我要坚持服用，感谢贝佳药业！”

服用【睡得香】，第二天清醒有活力。波士顿刘女士发微信告诉贝佳天然药业客服，儿子正在上大学，晚上经常睡不好，服用【睡得香】，不仅晚上睡得好，醒后大脑也非常清醒。他儿子说，考试前都会服用【睡得香】，神清气爽，精力充沛，学习效率非常高，只有需要才服用，不服用也没有对它产生依赖性。

服用【极品灵芝】，改善睡眠，起夜减少。加拿大温哥华金先生来电（见证电话：+1 604-696-52XX）说：你们的【极品灵芝】，我吃了以后很有效。第一呢，对睡眠有帮助，睡得很深；第二呢，就是晚上的起夜次数减少了，以前每晚要上洗手间三趟啊，现在基本只去一次，效果真的很好。听说还能护心养肝，近期春节，宴席酒水多，正好保护保护我的肝，​​准备长期服用。

服用【美国脑白金】，轻松调时差。加州核桃市王太太以前出国回来时差很难倒，大约半个月内都会有时差反应，夜里睡到两三点就醒来，再也无法重新入睡，白天要上班，精神萎靡，很难受。她听朋友介绍，服用贝佳药业的【美国脑白金】，睡前两粒，连续服用一周，每天能睡到早上七、八点钟，第二周减为睡前一粒，睡眠完全正常了，她非常高兴地与朋友分享，困扰她多年的时差居然被两粒脑白金解决了(见证电话909-396-19XX）。