摘要：每个人都有可能出现轻微的脑中风症状，但也许你根本没有意识到一项新出炉的医学研究发现，约35％的美国人有中风症状，但是，由於基因特点，和欧美人相比，中国人更容易得脑中风。

具体说来，基於亚洲人群的调查证实，收缩压每升高10mmHg的，脑中风风险升高240％，这一数值在欧洲人群中只有22％的中国人群脑中风与心肌梗塞比例为6：1，而欧美国家人群为1：1。

一，心脑血管病有个“中国现象”

中国人群高血压，高血脂，高血糖患病率分别为18.8％，3％和10％。而美国这三样患病率分别高达32％，31％和24％。但是，中国脑中风患病率与冠心病比率为10比1，而美国仅为1比1在高血压控制完全一样的情况下，中国人群脑中风与心肌梗塞比例为6：1，而欧美国家为1：1。

脑中风是中国人口死亡的首要病因，约占总死亡疾病的22.45％。

基於亚洲人群的调查也证实，收缩压每升高10mmHg的，脑中风风险升高240％，这一数值在欧洲人群中只有22％。

新加坡的研究人员则发现，亚洲人种比世界上其他地区的人更容易发生脑中风。

二，中风前兆多种多样

脑中风是中，老年朋友中常见的疾病，很多中风患者都会出现口眼歪斜，半身不遂的症状，可以说是老年健康的一大劲敌。脑中风如此可怕，那麽有什麽方法可以提早预知这一疾病呢？

其实，脑中风前身体通常会发出报警信号，只要大家平时多留心这些“蛛丝马迹”，就可以预防脑中风的发生。

1，一过性黑蒙或短暂的视物模糊

所谓黑蒙，即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒或数分钟即恢复;或表现为短暂性视力障碍，视野缺损，多在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。

黑蒙和视物模糊主要是大脑突然缺血的表现，有些患者还会伴有恶心，呕吐，头晕及意识障碍，被视为脑中风发生前的预兆。

2，头晕

脑中风前兆：反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，是中风的先兆，应及早诊治。

3，肢体麻木

出现肢体麻木，伴有头痛，眩晕，头重脚轻，舌头发胀等症状。突发单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作也要当心。

4，哈欠连绵，疲倦无神

大脑血供不足时引起，若大脑动脉越发狭窄，呼吸中枢缺氧时，会表现为不自觉的连续哈欠，疲乏无力。

5，说话吐字不清

脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，但持续时间短，不超过24小时，应引起重视。

6，流鼻血

中老年人鼻出血症状，可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤，炎症等因素，高血压病人反复鼻出血，可能会发生脑溢血。

三，应急措施不可少

脑中风并非不可预防，在日常生活中，养成良好的习惯，是预防脑中风最好的方式。

1，预防脑中风，四个小动作不可少

空抓手，防脑溢血：研究发现，脑溢血与生活习惯，运动方式有关缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手做法是：。每天早，中，晚各做3次空抓手，每次各做400〜800次。

耸肩，防脑梗塞：耸肩可使肩部神经，血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力做法是：每天早晚做双肩上提，放下的动作，每次做4〜8分钟。

摇头晃脑，防中风：专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利於预防中风做法是。：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30〜50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

按摩颈部少中风：按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

2，节制饮食，保持良好心情

中老年人预防中风，要切忌酗酒，不宜过量食用肥甘，滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。并且，中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

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