一、“运动性猝死”不容忽视

长跑运动越来越受欢迎，很多人甚至开始挑战马拉松比赛。但是一个与此相关的词却让我们感到无比沉重——“运动性猝死”！

” 运动性猝死 “ 不仅仅发生在运动员身上，普通人运动健身也时常有 ” 猝死 “ 的案例发生：昆明一位三十岁的女士在健身房跑步机上跑步时突感不适，送医抢救无效死亡；在北京一家着名健身房，一男子在上私教课时猝死；一家着名跨国公司总裁由於连日超负荷工作，在北京健身房健身时猝死在跑步机上；在旧金山的一场长跑比赛中，一位运动员口吐白沫，猝死在金门大桥上…… 

那麽，什麽是运动性猝死呢？它指的是在运动中或运动后即刻发病并导致的死亡，目前国内外研究者对於猝死发生的时间范围定义在30秒到24小时之间。主要表现是突发意识丧失，大动脉搏动消失，在20～30秒叹息样呼吸后呼吸停止，猝死发生前可能胸痛、气急，也可无任何预兆突然发生。

运动性猝死的原因可分为心源性和脑源性，以心源性猝死最为多见，约占 90% 。心源性猝死不是由运动单一因素导致的，而是由运动和潜在的心脏病共同引起致死性心律失常所致。

青年运动员心源性猝死主要由肥厚性心肌病、心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心脏瓣膜和心肌传导系统疾病等引起； 40 岁以上的中老年人心源性运动猝死则几乎全部由冠状动脉粥样硬化，即冠心病引起。

脑源性猝死也是运动猝死的重要原因之一。剧烈运动可使交感神经活动增强，收缩压升高，造成原有动脉硬化、脑血管瘤或血管畸形破裂出血而死。

二、“运动性猝死”重在防范

1、“运动性猝死 ” 发作突然，发展迅速，病情严重，难以救治，但并非不可防范。对於普通人而言，首先要重视健康检查，特别是心血管系统的监测检查。

需要注意的是，安静休息状态下测试心电图并不能完全揭示潜在威胁，建议中青年再进行一项递增负荷试验，即在跑步机上不断增加运动强度，来监测不同负荷下成年人的心率、血压、脉搏波传播速度等指标变化，科学地评价心血管机能。

同时要谨记的是，体育锻炼讲求一个“度”字，不要轻易超越上限。一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、左臂、背部放射性疼痛，应马上减少和停止剧烈运动，并到医院进行检查。运动时，要抱着娱乐的心态，不要盲目与人竞争，逞一时之强​​。 

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