癌症筛检常为中年后的例行健康检查项目：30 多岁做皮肤癌检查、40 岁做乳房摄影、45 岁安排大肠镜。但年轻族群罹癌人数激增，现行筛检指引对 20 多岁或 30 岁出头就有症状的病患而言，往往为时已晚。新研究指出，采用更个人化的评估法，有助精算每人独特的罹癌风险，找出最有效的预防或早期侦测法。

研究主要作者、科罗拉多大学医学院教授、癌症风险评估新创公司Catch共同创办人布塔拉（Neel Butala）表示：「年龄是目前最好用的指标，但它只是癌症风险的粗略替代值，还有许多因素需要纳入考量。」他主张透过饮食与运动等生活习惯的调整，可个人化降低罹癌风险，「行为改变并不容易，但你不必变成超人才能做到。任何年龄开始改变，都能相当程度降低癌症风险。」

团队与史丹佛、哈佛等大学合作，分析21种最常见癌症，并建立模型，根据百余项因素（包括饮酒习惯、病史、成药与营养补充品使用等）评估终生癌症风险。结果发现，虽然癌症风险普遍随年龄上升，但部分族群因生活习惯与健康史而加速攀升。举例来说，健康的70岁女性，罹癌风险可能低於40多岁的高风险女性。

论文4月发表於《JCO Oncology Advances》期刊，受试者年龄介於40~70岁。尽管未直接涵盖20~30岁族群，但有助解释现行指引为何可能错失早发性癌症。许多早发性大肠癌患者就反映，曾因年龄太轻而难获大肠镜检查，等到确诊时癌症已扩散，治疗难度大幅提升。

布塔拉建议，民众可从以下简单习惯着手降低风险：每日至少摄取两份蔬果、多吃富含脂肪的鱼类、每天运动约30分钟、减少加工食品与添加糖盐、每日饮用咖啡或茶、保持充足水分。

他强调：「没有任何年龄是『太晚才开始』。越早开始越理想，但实际上年纪越大，效果反而越显着。」研究显示，60多岁若调整行为，整体健康状态可回到50多岁水准。

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首图来源：AI