节气「立春」是哪一天？

立春落在每年国历的2月3日或4日或5日，2026年的立春则是2月4日星期三，此时太阳在黄道上运行至315度。立春是二十四节气中的第一个节气，也是春天的第一个节气。

立春是什麽意思？

「立」就是「开始」的意思，「立春」就是指春天从此开始，大地解冻回暖、万物升发，冬季即将远离，也是农业社会中春耕的重要时节。汉代相当重视立春，曾将立春定为春节，举办「迎春礼」的祭祀仪式，以及鞭打泥土塑造耕牛像的「打春牛」活动。而到了民国三十年，也特别选定立春日这一天为农民节，每年农民节都盛大庆祝与颁奖，并表扬杰出农民。

立春有哪些谚语？

吃了立春饭，一天暖一天：

天气在过了立春以后就会慢慢回温，越来越温暖。

立春落雨透清明：

如果立春当日下雨，那到清明前都会是多雨的天气；如果立春当日放晴，则代表今年雨量适中，风调雨顺。

雷不打春，今年一定好年冬／春打雷，十处猪栏九处空：

立春时节最好不要打雷，才代表气候正常风调雨顺。如果立春打雷，代表气候异常，接下来的春季不够温暖，影响农耕与畜牧。

立春的习俗与禁忌有哪些？

走春：

立春时大地回暖，春暖花开，适合外出踏青走动欣赏风景，因此有着「踏春」、「春游」、「走春」的习俗。

咬春：

古代民间在立春当天有着食用当令新鲜蔬菜的习俗，像是生吃萝卜，或是用饼皮包裹蔬菜的春卷、春饼，称之为「咬春」，象徵「咬得春，活百春。」并和亲朋好友共同分享，祈求身体健康。

忌剪发：

立春为24节气之首，在这一天不宜理发或剪头发，因为头发象徵大地上的草木，此时正是萌芽的时节，若在立春剪发就像斩断生机一样不祥。

由於立春后白天渐长、黑夜渐短，气温和降雨量也逐渐上升，日夜温差转大，这时候常常会有种昏昏沈沈、睡不饱的感觉，这种症状也就是所谓的「春困」。中医师苏玟今表示，春困症状通常集中在早午饭后特别明显，要是因为脾胃掌管人体的水湿，一旦脾胃虚弱，没办法很好运化水湿，造成湿气滞留的话，就会有身体沉重疲惫的感觉，还可能伴随着头晕、食慾差、胀气，以及下肢水肿等症状。想要改善春困，除了避免熬夜之外，可以多吃一些南瓜、葱、韭菜、洋葱等去除体内湿气的食物，此外也相当建议透过运动的方式来减缓春困的疲倦状况。

节气运动

图档来源 : 食令节气情疗室