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微博【增强坚持力】咖啡因不只提神，研究发现能让你在困境中延长坚持时间
时间:09/29/2025 00:00
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一项最新研究指出，咖啡因不仅能提升警觉与专注，还能帮助人们在面对困难或无解任务时延长坚持时间，尤其在近期承受压力的人群中效果更为显着。
咖啡因是全球最广泛使用的精神活性物质，过去动物实验显示它能减少「静止不动」的行为，象徵更积极的应对方式。此次研究由阿模斯特学院心理学教授率领团队，针对329名大学生进行三项实验，首次在人体中验证了相关假设。
在第一项实验，研究人员让参与者咀嚼含40毫克咖啡因或安慰剂的口香糖，并完成含有无解元素的图片搜寻与单字谜题。结果显示，低剂量咖啡因对表现和坚持并无明显影响。
第二项实验将剂量提高至100毫克（约等於一杯浓咖啡）。结果发现，摄取咖啡因的参与者在图片搜寻任务中的坚持时间显着延长，从平均38%提升至52%。然而，这一效果并未在单字谜题中出现，显示不同任务结构可能影响结果。
第三项实验结合压力测试，研究人员利用冷水浸手并在观察下进行，以诱发心理压力。结果发现，压力环境本身已提升任务表现，而压力加上咖啡因的组合，能进一步延长参与者在无解任务中的坚持时间。相较之下，无压力环境下的咖啡因效果则较不明显。
研究团队指出，咖啡因或透过影响疲劳感、多巴胺与腺苷等神经传导物质，改变努力与回报的计算方式，进而增强坚持力。不过，研究仍有局限，缺乏参与者平日咖啡因摄取量的基线数据。
这项研究显示咖啡因在压力环境下的积极作用，未来若能结合脑部影像与生理数据，将有助於深入理解其运作机制。研究团队也计画设计更完善的任务，以验证咖啡因是否能影响更广泛的长期坚持行为。
研究已发表在《人类精神药理学：临床与实验》期刊。
科技新报
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