【医疗】更年期间如何服用各类补充维生素 | 紫水晶床垫
04/24/2020 紫水晶床垫更年期是属於虚症，此时应配合食疗加上中医的诊疗中药，加上温热理疗，热能补充，千万不可以减肥挨饿。餐间要喝蛋白奶，饮食清淡并少量多餐。
建议服用如下
餐前 益生菌
早餐后
- 综合维他命
- 维生素B群(2粒)
- 维生素C(2粒)
- 维生素D(秋冬2粒)(春夏1粒)
- 妇女宝(天然贺尔蒙)(2粒)
午餐后
- 鱼油(2粒)
- 心脏宝(2粒)
- 月见草(2粒)
晚餐后
- 综合维他命
- 妇女宝(2粒)
- 鱼油(2粒)
- 镁(2粒)
睡前20分钟 Melatoniun退黑激素
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