寒冷冬天皮肤搔痒难耐？皮肤保湿五招告诉你

冬季搔痒症又称为缺脂性皮肤炎（Asteatotic dematitis），是许多人一到冬天会有的困扰，有些人可能只是轻微的痒，也有人被严重的搔痒问题所扰，除影响睡眠品质，也有可能降低工作效率。要解决搔痒的问题，除了可靠药物解决，最重要的是要用对的方式清洁皮肤。

1.用温水，不要用热水

冬天洗一场暖呼呼的热水澡，是一种享受，但热水淋在乾燥的皮肤上，其实并不是一个好主意，特别是对於已经有冬季搔痒情况的人，无疑是雪上加霜。因为热水会洗掉身上的皮脂，破坏了皮肤的皮脂膜，容易导致皮肤过度乾燥而产生皮肤炎症状。

因此皮肤专家建议，冬日洗澡不要洗太久，不论是淋浴或泡澡，时间应以 5~10 分钟为限，另外水温也不要调太高，洗澡完后，身上过多的水分一定要尽快的拍乾，并马上涂抹擦上保湿的身体乳液。

2.使用温和的清洁用品

洗澡时请使用无皂的清洁用品，没有香精的温和性沐浴乳是最好的选择，多选用中性至弱酸性，含椰子油、芦荟、荷荷葩油及小麦胚芽油的产品，以免去除过多的油脂。若肥皂中添加除臭剂或抗菌剂，会使皮肤变得更糟糕。

另外也可以使用添加神经醯胺（ceramides）的清洁用品，神经醯胺的脂肪酸分子，能成为皮肤外层保护屏障，保持皮肤的饱水度，某些护肤产品使用合成神经醯胺，能取代那些因年龄的逝去，而流失的湿润度。

3.刮胡、除毛有妙方

男人每天都需要刮胡子，以维持整洁，但刮胡子会刺激乾燥的皮肤，当你刮去多余的毛发，你还顺道刮去了天然油脂。因此建议刮胡子或剃腿毛，最好是在沐浴后进行，因为毛发较柔软，剃毛也更方便。

另外在刮胡子时，请务必使用刮胡膏或刮胡霜，并顺着毛发生长的方向刮，以保护皮肤；也要确保刮胡刀的刀片锋利度，因为若用钝的刀片刮胡子，会造成额外的刺激。因此经常更换刀片，若使用旧的刀片刮胡子，请先用酒精消毒后再使用。

4.保湿步骤要注意

简单的保湿用品如凡士林，就可以舒缓乾燥肌肤，或是也可以使用矿物油、面霜或是乳液。如果你喜欢较滋润的保湿用品，试试看富含乳油木果油、神经醯胺或甘油的保养品，这些都能保护皮肤，维持肌肤湿润。无论你选择那一项产品，都要遵照一致的保湿步骤：

•使用不含皂类的清洁剂清洗
•轻拍皮肤将其擦乾，时间不可超过 20 秒
•在皮肤还保有些湿润度时，赶快用保湿力强的产品把它密封起来，已封住皮肤内的水分。
•记得要保持手的湿润度，以免因乾燥的手带走皮肤的水分。

5.周围环境保湿润

冬天许多家庭都会使用电暖炉，但电暖炉散发的热力会吸取室内水份，让湿度降低，若正面面向电暖炉，热力正面吹向皮肤，皮肤的水份流失更快，自然变得乾燥。因此在使用时，应保持室内的湿度，建议电暖炉开启后，可以先离开房间，待房内变得暖和时便关掉，利用余温取暖。而市面上亦有加湿机产品，省钱的话可以在房内放一盆暖水在室内。