不再数羊！3茶饮解决失眠困扰

6天年假即将结束，身体只有疲累2个字能形容，但明明体力、精神已经到了极限，却怎麽还是睡不着？中医师表示，造成失眠的原因有很多，但多离不开肝气郁结、劳累、压力等原因，只要找出导致失眠的主因，就能有效缓解失眠的问题。民众不妨尝试自己动手做蜂蜜百合汁、夜交藤红枣茶，来改善失眠问题，迎接新一年的挑战。

陈旺全中医师在他《一味中药 去病良方》一书中提到，在中医治疗上，与失眠有关的脏腑是心。而失眠又可分为虚证、实证。虚证多属阴血不足，心失所养。而实证则多为心火扰神或肝郁化火所导致。

而造成的失眠的主要原因，则多与心神纷乱、肝郁化火有关，这类型的失眠患者，首先要做的就是安定心神、调理作息、补气养血，只要做好上述几点，失眠症状就能有所改善。若是失眠问题仍然存在，则可以考虑饮用以下3道茶饮，来调理体质，治疗失眠症状。

茶饮1／蜂蜜百合汁

材料：

新鲜百合5公克、蜂蜜10c.c。

做法：

将新鲜百合蒸熟，加水60c.c打成汁，放入蜂蜜拌匀即可饮用。建议每日睡前饮用。

效果：

百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，而蜂蜜能清热、润燥，一起食用

对於改善精神衰弱引起的失眠有不错的作用。

茶饮2／夜交藤红枣茶

材料：夜交藤20公克、红枣20公克。

做法：将药材以500c.c的水煎至200c.c，去渣取汁。每日早晚各饮用1次，每次50c.c。

效果：夜交藤对於改善失眠症、劳伤、血虚身痛有很好的效果。红枣能解热补气，熬成茶饮用能有效改善失眠、虚烦、心悸等问题。

茶饮3／红枣葱白茶

材料：红枣12枚（去籽）、葱白5根。

做法：将上述材料放入300c.c的水中，煎至200c.c，去渣饮用即可。每日1次，可以代茶随时饮用。

效果：葱白加上红枣依同熬煮，对於改善虚烦所造成的失眠症状相当有效。

本文摘录自《华人健康网》