眼睛保健的误传迷思和正确方法

在眼睛保健方面有许多误传和迷思，导致对眼睛保健不正确的看法。在此归纳几种加以说明和分析，并提供正确的眼睛保健观点和方法。

一、 在昏暗光线下读书会损害眼睛。错！在昏暗光线下用眼不会对眼睛造成损害。许多个世纪以来人们在夜间都是在烛光、煤气灯或煤油灯下阅读、缝纫。不过，良好的光线使阅读更容易，能防止眼睛疲劳。

二、 用电脑会损害眼睛。错！在电脑或显示屏前工作不会损害你的眼睛。长时间看显示屏，就和阅读或做其他近距离工作一样，通常会使你的眼睛眨眼的次数变少。这会使眼睛乾燥，可能会让人感到眼睛疲劳。不妨试试隔一段时间就休息一下，向上看或望房间的另一头。看远处的东西通常会消除眼睛的疲劳感。让脸和屏幕的距离保持在45～60厘米，看的角度略微朝下。也可考虑使用人造眼泪。如果你的视觉变模糊或眼睛容易疲劳，你应该找医生做检查。

三、 看电视距离电视机太近会损害小孩的眼睛。错！小孩的眼睛要比大人的眼睛更好地适应近距离观看而不感到疲劳。他们通常会形成把阅读材料凑在眼前看或坐在电视机跟前看电视的习惯。没有证据表明这样做会损害他们的眼睛，而这种习惯通常随着小孩的长大而消失。但是，近视的小孩为了看清楚影像通常会坐得离电视机很近。

四、 视力不好的人应该避免阅读小字体书籍。错！有一种说法声称视力不好或戴眼镜的人，如果阅读小字体书籍或做很多细活将会很快让他们的眼睛“磨损掉”。这种把眼睛当成肌肉看待的观念是不正确的。眼睛更像是一个照相机。照相机不会仅仅因为被用来拍摄精细的照片就很快磨损掉。你在用眼睛时不需要担心会磨损它们。

五、 戴眼镜会让你变得离不开它。错！眼镜是用来纠正模糊的视力的。既然戴眼镜获得的清晰视力好过不戴时的模糊视力，你会发现你因此更频繁地戴眼镜。虽然这会让你觉得你变得离不开眼镜了，而实际上你只是习惯了想要看得更清楚而已。

六、 小孩的斜视长大后会自己变好。错！小孩的斜视不会随着年龄的增长自己变好。斜视的小孩的一只眼睛的视力可能会变弱，因为大脑会忽略来自弱视眼睛的图像。除非强迫使用这只弱视眼睛，否则它不会形成正常的视力，这通常采用遮盖视力强的眼睛的办法。看上去有斜视的小孩应该让医生检查。一般来说，斜视越早治疗效果越好。治疗方法包括戴眼罩、眼镜，用眼药水、手术，或以上这些方法的结合。

七、 眼镜越戴越近视。错！戴眼镜不会使近视度数加深，反而能有效地阻止或减慢近视的发展。因为戴眼镜后可消除眼睛疲劳。如果不戴眼镜，近视眼要看清远处的物体，就必须眯起眼睛，这样会使眼内外肌肉过度疲劳，加速近视的发展。另外，戴眼镜还有助於防止斜视的发生。近视眼的人由於看近时调节较少，两眼集合功能相应减弱，易使眼睛向外偏斜而发生斜视。