太神奇！3招助你突破减肥停滞期

南韩女团「Dal☆shabet」近期公开新曲，六位成员在《看看我的腿》MV中，上演了挥舞裙边的梦露舞，大展性感美腿，羡煞了很多女生。其中成员秀彬透露说：「我这段时间不吃晚餐，把优格当零食，帮助消化，是减肥圣品，当然也靠伸展运动、按摩来减肥。」她为了新歌成功甩肉5公斤，粗勇大腿变成修长美腿。由此可知，要成功减肥的关键在於坚持；减重努力占三分，个人坚持占七分。

世上只有懒女人，没有丑女人，缺乏个人的坚持，减肥求远都是遥不可及，在此传授3招有用的减肥计划，让你遇到停滞期的时候，也不松懈自己的减肥决心！

Plan 1 买小一号衣服提醒自己，买大一号是放任自己

治装购物时就故意买小一号的漂亮衣服挂在墙上，为了即将来临的假期旅游、高中毕业十年的同学会或者某位同事的生日派对等等，希望可以展现性感又娇媚的一面，所以当你看到挂在墙上的漂亮衣服时，要想想自己为什麽要瘦，就算正值停滞期也不会松懈自己的减肥意志，有了足够动力，减肥成功的日子即将来临！

Plan 2 每周量一次体重+贴心小标语

每星期检验一次体重成果，但记得不要每天量，那样容易因为看不到成绩和进步，而让自己丧失信念；一周量一次就好，那怕变轻一丁点儿都会让你兴奋，备受鼓舞。还有另一方法是要多看一些时尚杂志上的模特，这样视觉上的刺激也能使得你有减肥的决心，或者在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语，勉励一下自己，可能更能达到预定的效果哦！

Plan 3 谈一场恋爱，让你的身体每个细胞都活跃了起来！

心理学家研究发现，恋爱不仅有助於身体健康，也是最佳瘦身的方法。恋爱可以让新陈代谢加速，促进血液循环，由於新陈代谢加快，人就会在不知不觉中瘦下来；如果你没有找到真命天子没有关系，也可以听一首歌、欣赏一部电影、参观一个画展，它们会使你内心澎湃激动，会有想要流泪、全身起鸡皮疙瘩的感觉，这样情境就像是恋爱心情一样，所以如果要维持好身材，就要随时保持如同恋爱般的好心情！

同场加映：排毒水果+多喝水 夏天减肥效果佳

平时可多吃奇异果、苹果、葡萄柚、柠檬等低热量水果，可以降低热量摄取，减少脂肪累积，并补充多种维生素，多吃也不会发胖，是减重与兼顾营养的最佳选择。另外皮肤的排汗也是重要的排毒管道，平时可多做运动多流汗，让身体多余的毒素透过流汗而排除，尤其是夏天的保养，保持身体的水份够很重要，养成多喝水的习惯，让身体的新陈代谢循环佳、气色好，精神状态好，自然无毒一身轻。

资料来源：she.com Taiwan