随着一波又一波寒流的报到,天气冷飕飕,三高患者以及肥胖、有吸菸习惯、缺少运动等高危险群,很可能因天气变冷造成血管收缩、血压上升,引发心绞痛、心肌梗塞或中风发生。对付寒冷的天气,应谨记日常保健4原则,并需留意心血管疾病讯号,才能紧急做处置。
天冷易酿心绞痛、心肌梗塞或中风发生,民众日常应多注意保暖。
心血管疾病好发的「信号」
当出现如胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难或感觉消化不良、心悸、冒冷汗,合并晕眩、疲倦无力、恶心、呕吐等症状发生,便应尽速就医接受检查和治疗;有冠状动脉病史者,在送医前,可先使用医师开立的舌下含片,做紧急救护,再送医接受治疗。
国民健康局也呼吁,民众需牢记F.A.S.T.辨别中风4步骤:「F」就是FACE,请患者微笑或是观察患者面部表情,两边的脸是否对称;「A」就是ARM,请患者将双手抬高平举,观察其中一只手是否会无力而垂下来;「S」就是SPEECH,请患者读一句话、观察是否清晰且完整;「T」就是TIME,若出现前列3种症状之一,要明确记下发作时间,立刻送医,争取治疗的时间,把握「急性中风抢救黄金3小时」。
天冷保健4原则
1.注意保暖
在冬季室内外温差大,因此,心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对於生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,疾病更易发作或复发。外出的老年患者应准备足够的御寒衣物,以免突然进入寒冷的环境中,因温差过大而发病。
2.饮食清淡
很多人冬天都喜欢吃火锅,殊不知火锅属於高脂高盐食物。心血管疾病高危者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补,需选择清淡、少盐的食物,才能避免血管阻塞。
3.不宜晨练
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午;尽量避晨练,因为早锻炼会有冷刺激,从而加重心脏负担。适当的体育锻炼有助於增强体质,但是,心血管疾病患者必须要合理安排运动时间,控制好运动量,切忌避免过度激烈的运动。
4.定时量血压
由於冬天时高血压病人较春夏时血压高,因此在寒冷的冬季,心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。气温降低时降压药的品种可能要进行调整或加大使用剂量,患者需要根据医嘱合理用药。
资料来源:华人健康网
图片翻摄自网路,版权归原作者所有。如有侵权请联系我们,我们将及时处理。