天骤冷防心肌梗塞 日常保健4原则

随着一波又一波寒流的报到，天气冷飕飕，三高患者以及肥胖、有吸菸习惯、缺少运动等高危险群，很可能因天气变冷造成血管收缩、血压上升，引发心绞痛、心肌梗塞或中风发生。对付寒冷的天气，应谨记日常保健4原则，并需留意心血管疾病讯号，才能紧急做处置。

天冷易酿心绞痛、心肌梗塞或中风发生，民众日常应多注意保暖。

心血管疾病好发的「信号」

当出现如胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难或感觉消化不良、心悸、冒冷汗，合并晕眩、疲倦无力、恶心、呕吐等症状发生，便应尽速就医接受检查和治疗；有冠状动脉病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护，再送医接受治疗。

国民健康局也呼吁，民众需牢记F.A.S.T.辨别中风4步骤：「F」就是FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称；「A」就是ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来；「S」就是SPEECH，请患者读一句话、观察是否清晰且完整；「T」就是TIME，若出现前列3种症状之一，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间，把握「急性中风抢救黄金3小时」。

天冷保健4原则

1.注意保暖

在冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对於生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。外出的老年患者应准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。

2.饮食清淡

很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属於高脂高盐食物。心血管疾病高危者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，需选择清淡、少盐的食物，才能避免血管阻塞。

3.不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午；尽量避晨练，因为早锻炼会有冷刺激，从而加重心脏负担。适当的体育锻炼有助於增强体质，但是，心血管疾病患者必须要合理安排运动时间，控制好运动量，切忌避免过度激烈的运动。

4.定时量血压

由於冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。气温降低时降压药的品种可能要进行调整或加大使用剂量，患者需要根据医嘱合理用药。

资料来源：华人健康网