别让压力 扯掉你的头发

●别以为掉发是男性的困扰，门诊中掉发女性有逐渐增多趋势。

女性掉发和男性秃头原因不同。女性掉发容易发生在工作压力大、生产后、更年期，但这三个时期掉发的型态、速度、数量皆不同。

因工作压力大引起的掉发，开始时会在洗发后，发现排水孔有一大撮头发，起初不敢相信，后来不敢天天洗头，怕头发愈洗愈疏，愈洗愈秃。

发量看来还正常时，通常先使用外用产品，希望能改善掉发，若拖延较久，没有得到适切治疗，就会在头顶看到日渐清晰的头皮，发量也逐渐稀疏，严重者发际线还会往后移。

压力大造成的掉发，掉发数量在半年至一年间逐渐增加，发量减少速度较慢，产后及更年期妇女，短时间内掉发严重，发量减少速度明显较快。

中医认为：肾藏精，其荣在发；发者，血之余；「精血同源」肾气充盛则能化生血液。头发依赖头皮的血流获得氧气与营养，因此头发的生长强健和肾气是否充盛、血流是否充足，关系密切。
 
中医治疗掉发，强调从根本原因着手。治疗过程中，患者最迫切需求是停止掉发，一旦掉发速度下降，新生发才来得及补足发量。

如果因为工作压力过大，影响肝气疏泄，气郁血循不利，就会阻碍养份送达至头发而掉落，此时可选用具舒肝解郁养血的加味逍遥散来调理；工作繁忙，用脑过度耗伤元气，可选用具有补气功效的四君子汤。
 
女性在生产过程流失大量血液，导致血虚不足以养发，可在产后恶露排乾净后，选用具补血功效的四物汤，再加上黄耆补气，气能生血，更能加快养血速度。

更年期停经后，女性荷尔蒙下降、雄性荷尔蒙相对偏高，造成头皮毛囊萎缩掉发，可以用左归丸滋补肝肾阴。

在正常状况下，每天自然掉落的头发约100根，每次洗发的掉发量应该少於30根，平时轻轻拉扯头发应少於一根掉落。

在还没有异常掉发时，可以由正确的生活习惯、营养的饮食、穴位按摩来保养头皮预防掉发。

预防掉发首先是情绪要平稳，适当纾解压力，避免负面情绪造成肝气郁结；不熬夜充足睡眠，工作时间不要过长，避免耗伤气血； 适度的运动帮助血液循环。

头发的健康和肾气、血液有关，经常按压肾经的太谿穴，可以帮助平衡女性荷尔蒙；按压胃经足三里、脾经三阴交穴，可强化脾胃，增加造血来源。 局部头部按摩、用梳子由后发际梳至前发际，可促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，防止掉发。
 
爱美是女人天性，浓密而有光泽的秀发更是吸引目光。一旦有了掉发困扰，应该在毛囊未萎缩前及早寻求治疗，别会让一头秀发变成名符其实的「烦恼丝」。

资料来源：世界新闻网  （作者为台北陈潮宗中医诊所副院长）