尘蟎的狂欢节

在高放大倍率的照片下，尘蟎看起来就像是恐怖电影里的怪兽。美国有80%的家庭内都有肉眼看不见的尘蟎，无论房子多麽乾净整洁都免不了。其实尘蟎负责清洁的工作，家中的尘蟎会吃掉我们身上脱落的皮肤细胞、动物皮屑、花粉、霉菌、细菌以及其他显微镜下才看得见的有机物质。尘蟎居住在床垫、枕头、地毯与衣物中，一公克的灰尘中，可能就有数千只尘蟎。

虽然尘蟎既不会传播疾病也不会咬人，但却会诱发某些人的气喘、花粉热与皮肤反应。事实上，尘蟎可能是最常见的室内过敏原，特别是在温暖潮湿的环境中，也特别容易引起气喘患者过敏。在很乾燥的环境中，尘蟎几乎无法存活。

如何减少尘蟎，以及如何减轻尘蟎造成症状，相关争论多如牛毛，近年来，许多过去的观念逐渐受到质疑，主要是因为缺乏证据或证据彼此矛盾，另外发现其他过敏原也是原因之一。

●如果您认为自己的气喘或是皮肤症状可能与尘蟎有关，请谘询过敏专科医师。如果尘蟎的确是病因，可以试试以下的方法：

●购买一部有 HEPA（高效率空气粒子过滤，high-efficiency particulate air）滤网的吸尘器；一般吸尘器会把尘蟎与尘蟎粒子散播到空气中，目前还不清楚 HEPA 滤网对过敏的帮助有多大，但仍值得一试。如果您有过敏，最好不要进行吸尘清洁的工作，此外吸尘器的集尘袋也必须经常更换，以免尘蟎与碎屑外泄。

●如果过敏很严重，请移除地毯与有软垫的家具，特别是不要放在卧房里，并改用木制或塑胶百叶窗，取代布帘与窗帘。有些产品宣称可杀死地毯中的尘蟎，但会刺激呼吸道。

●用热水清洗床单与毛毯，并用热风烘乾 （乾洗杀死尘蟎的效果可能比较差，但研究结果并不一致），水愈烫愈好。

●使用不透水的材质包住床垫与枕头，以及无法清洗的毛毯；这些寝具上可能带有大量尘蟎。不过不同研究中，这种方式的成效结果不一。

●定期更换枕头很有帮助，但这表示最好不要买太昂贵的枕头。任何材质的枕头都可能出现尘蟎，不论羽毛、聚乙烯、泡绵或其他人工合成材质都是如此，何种枕头较理想仍没有定论。

●由於尘蟎喜欢居住在潮湿的环境中，湿气较重的时候可在卧房使用除湿机，天气热时则使用空调降低湿度。保持卧房与洗衣间通风良好，可降低室内其他房间的湿度。当然可别使用加湿器。

●不必考虑空气清净机，也不需费事清洁通风管，这两种方法几乎都无法减少尘蟎。

重点提醒：这些方法并非一劳永逸，即使能够减少尘蟎，残余的尘蟎还是会引发过敏反应，特别是已经患有气喘，且对过敏原很敏感的时候；不过这些方法至少有助於减轻症状。

转载自：世界新闻网