天凉狂补 秋天在家也中暑

刚生产完的妇女待在家坐月子，也会中暑？在秋老虎的气候型态中，虽然节气上为秋天，但天气有时却热得很，凶猛得像只老虎一般。有名坐月子的产妇不喝开水，整天闷在家中灌十全大补汤，结果造成中暑的现象。

「秋分」是秋天的第四个节气，今年出现在国历9月22日，过了这天，白天时间会变短，夜晚时间则会变长，天气也开始变凉，但是，正午的气温仍非常炎热，这就是「秋老虎」的典型气候。

留住水分 多补充胶原蛋白

台北市立联合医院阳明院区中医内科专任主治医师卓雨青说，一般人常说「秋燥」，就是刚步入秋天季节，空气水分子偏低，空气乾燥、湿度较低，民众容易有口乾舌燥、皮肤乾燥现象，特别是皮肤病患者，例如有荨麻疹、异位性皮肤炎状况，会特别严重。

她建议，民众在进入「秋分」节气时，饮食上多补充一些水分，或是含有胶原蛋白的物质，将水分留在身体里面。许多中药的药膳都有补充胶原蛋白效果，例如，黑木耳、白木耳、燕窝等。

皮肤发炎 桔梗药膳滋润

卓雨青表示，在这样的节气里，有些异位性皮肤炎的民众容易复发，皮肤出现搔养、脱皮状况前来求诊。她建议这些患者可以在炖汤、炒菜时，适度加进一些桔梗等滋润药膳。

秋老虎气候型态中，民众很容易口乾舌燥、皮肤乾燥，一些茶饮类如枸杞菊花茶等，可以帮助改善「燥热」的情形。另外，现在的气候早晚温差大，也容易中暑，可喝点中药生脉饮，配方含有人参、五味子、麦冬等药材。

产妇调养 切勿闷在室内

卓雨青说，她曾遇过一位坐月子的产妇，身体体质较弱，又遵循传统习俗不喝开水，加上她亲自喂母奶，水分流失更快；且她长期闷在家中，每天吃很补的食物，例如十全大补汤。

她提到，这位产妇不敢一直吹电风扇、冷气也不敢开太强，等於是长期处在一个闷热的密闭空间，加上进入秋天季节后就掉以轻心，最后中暑找上门。

她建议该产妇用2：2：1调配人参、麦冬、五味子等煮成生脉饮外，并多补充坐月子茶，例如养肝茶等，可以白天当水喝。

她说，人是恒温的动物，接触环境热度太多，人体内体温上升，身体水分下降，如果水分及时补充不够，就容易有中暑的情况。

老弱体虚 要补充电解质

卓雨青说，除了身体较虚弱的产妇，幼儿、老人、体型瘦弱等族群，也要注意中暑的情形发生。

她表示，体型瘦弱者，本身体内的水分就很少，天气一热，体内水分容易一下子就流失。预防中暑除补充水分外，还要注意多加点盐巴，增加体内电解质的含量。

她并提醒，一旦中暑，绝不要吃冰的东西。有些人认为中暑后应该要赶快大口灌进冰的饮料，这是不对的，反而会让体内的热气闷在里面，发不出来。正确的做法，应到阴凉处，并多补充温开水。


资料来源：联合新闻网