避开生活坏习惯，6招保养摄护腺

夜尿不断或如厕后仍觉得尿急？当心是摄护腺肥大给你的警示！中年男性2人就有1人，现在不注意，日后解尿大不易！

统计指出，年过50的男性，2人之中就有1人可能是「摄护腺（前列腺）肥大」的患者，不少名人，像李敖、连战、萧万长等都曾有此困扰，此症状也会随着年龄增长而趋严重。若家中有50岁以上的男性，夜尿次数超过2～3次，且已开始影响睡眠品质，应及早关心。
 
1.避免憋尿：
憋尿易造成膀胱压迫摄护腺，摄护腺肿大后压迫尿道出水孔，将使解尿微小无力。

2.维持正常性生活，不要禁慾：
陈潮宗医师提及「冷精不泄」，行房若中断同样也会造成摄护腺肿胀。

3.睡前避免饮用过多含利尿成分的饮料：
如咖啡、茶饮或啤酒等。简邦平医师说，这些饮品易引起瞬间尿量增加，会使下泌尿道不适症状突然变严重。

4.安排适当的运动：
简邦平医师表示，多数摄护腺肥大患者BMI指数不低，虽难以断言肥胖与摄护腺肥大有直接关系，但保持运动习惯是维持摄护腺健康的必要条件。

5.温水坐浴：
可放松下泌尿道系统。

6.若有发烧，解尿疼痛或解不出尿的情形，应立即就医。

大家健康杂志资料来源：大家健康杂志