8招让指甲健康美丽

指甲的功能，绝不只是为指尖增加美感。我们能捡起掉在地上的纸张，灵巧地系好鞋带，不全是手指头的功劳，指甲也帮了大忙。然而，薄而透明的指甲，常被人当做手指、脚趾上的装饰品，所以对它的照顾，从来比不上皮肤保养。

‧ 为什麽指甲容易断裂？

缺乏照顾的结果，造成指甲断裂、剥落，不只有损美观，更为霉菌、细菌开一道入侵的大门，招来各种指甲疾病。

除了外力伤害，反覆碰水是指甲断裂的主因。如果指甲常常处在时而潮湿、时而乾燥的循环下，指甲上的脂质会逐渐减少，失去防止水分蒸发的能力，进一步断裂剥落。

另一个可怕的肇祸者，是各种化学药剂，「它会打断和扭曲角蛋白的结构，使指甲硬度改变，」长庚医院皮肤部主治医师廖苑利解释说，因此，从清洁剂到染、烫发剂，个个是健康指甲的大敌。

‧ 指甲油会伤害指甲？

足蹬轻快的露趾凉鞋，再用指甲油挥洒色彩，举手投足，令旁人的眼光忍不住停留指尖上。

有些人蒐集各色的指甲油，把它当眼影、口红一样，每天换个色，擦上一回。但是也有人担心，多擦会伤害指甲。

为指甲添上色彩，究竟会不会影响健康？皮肤科医师认为，指甲油对指甲其实是一种保护屏障，能防止水分过度散失，并强化指甲的硬度。「常碰水或指甲本身比较脆弱的人，擦上指甲油反而可以减少指甲断裂的情形，」廖苑利说。

而且指甲是一种死的组织，即使它有许多微孔，能吸收和蒸发水分，但指甲油中的成分，并不会经由指甲渗入皮肤，影响人体。

‧ 使用去光水更要小心

真正伤害指甲的原凶，其实是卸除指甲油的去光水。

目前市售的去光水，大多含有丙酮（Acetone）。频繁使用含丙酮的去光水，会把指甲上的脂质及珐琅质洗掉，让指甲保水能力变差，容易脆裂。

马偕医院皮肤科主治医师林扬志也指出，丙酮刺激性大，还可能造成某些人罹患甲沟炎。

不过，和其他化妆品比起来，指甲油的成分是集有机溶剂之大成，所以对过敏体质的人来说，某些成分可能造成指甲周围的皮肤，或是手指触碰到的部位，罹患接触性皮肤炎，廖苑利医师解释说。

也有人发现，擦了指甲油一段时间，指甲黄黄的，或变得混浊不乾净。这是指甲油中的色素造成，特别是擦了深红色指甲油，容易有这种现象。只要卸掉指甲油，停擦两个星期左右，指甲就会恢复正常。

花一点心思，照着以下8个方法做，你也可以轻松拥有色泽明亮、健康强韧的指甲：

1.做家事时戴上手套。
尤其是接触含化学成分的清洁剂、染发剂前，一定要先戴上橡皮手套。

2.为��甲涂上保养品。
每次洗手（洗澡）后及睡觉前，给指甲来点滋润，涂抹少许修护霜，轻轻按摩一下指甲及周围皮肤。

林扬志医师建议，最好选择含乳酸、果酸、磷脂质等成分的保养品。乳酸及果酸具抓水功能，保湿效果好；磷脂质则可以封住水分，不让指甲的水分散失而变得乾燥。

如果不特别使用指甲修护霜，一般的护手霜也行，或至少涂上一些含脂质的婴儿油或滋润乳液，廖苑利医师说。

3.避免把指甲修成尖细的形状。
方形及圆弧形的指甲，可以减少指甲两侧层状剥离的机会。

4.指甲剪要保持锐利，不然在剪指甲的过程中，容易让指甲两侧脆裂。
如果你习惯上美容院修指甲，最好自备工具，免得和他人共用，不小心染上霉菌、细菌。

5.不要随意除去指甲上皮
这一小片位於指甲后缘，包覆指甲片及指甲皱襞（nail fold）的皮，是许多爱美女士的心头之患，看起来有失美感，有时候也影响上指甲油的效果，所以不但市面上有贩售指甲上皮的去除剂，美容师也会帮你除掉它。

不过，这片看来碍眼的小皮，主要负责保护指甲的生长中心──指甲基质，防止异物入侵，造成感染或影响指甲生长，所以皮肤科医师认为，不应该随便除去它。

6.不穿太紧、会压迫脚趾头的鞋子。
尖头的鞋子今年大流行，穿起来炫丽，但却容易使趾甲受伤，或让趾甲长进肉里（嵌甲症），还是少穿比较好。

7.补充强化指甲的营养素。
摄取充足的蛋白质和铁质，指甲才能健康、强韧，不易断裂受伤。

林扬志医师指出，目前医学上确定维生素H（俗称生物素）可以增强指甲硬度，所以，指甲易碎裂的人可以吃蛋黄、糙米、牛奶、啤酒酵母补充这种营养素。

8.使用指甲修护液。
指甲修护液中的塑胶及树脂类成分，可以代替珐琅质，在指甲上形成一层保护膜，增加指甲硬度，所以指甲易碎、没有光泽的人不妨考虑使用。

‧ 健康使用指甲油

如何享受妆扮指甲的乐趣，但是不让皮肤、指甲受到伤害？

◆不用含甲醛（Formaldehyde）的指甲油。
长期使用含甲醛的指甲油及指甲强化剂，会让指甲与甲床分离，指甲下方出血，也容易引起接触性皮肤炎。

◆一星期最多用一次去光水，用完之后赶快洗个手，抹上保养品。另外，尽可能选用含醋酸纤的去指甲油产品，林扬志医师建议。

◆脚趾甲上的指甲油脱落了，可以用补擦的方法，尽量不要用去光水抹掉重擦。

◆选择有厂牌、产品上有成分标示的指甲油及相关产品，而且成分标示愈清楚愈好。「没有标示厂商名称、成分、保存期限等资讯，或者来路不明的指甲油，最好不要买，」廖苑利医师提醒大家。

◆过了保存期限就丢弃不用。如果发现指甲油已经变乾、变浓稠，表示里面添加的树脂已经变性，最好丢掉，不要再使用。

◆擦指甲油时，打开窗户，保持通风，避免有机溶剂挥发时，刺激眼、鼻、喉咙。

◆过敏体质的人擦指甲油要特别小心，如果出现皮肤红、痒、脱皮现象，就不要再用。指甲或周围皮肤有问题的时候，如湿疹、甲沟炎、细菌感染等，也要暂时停擦指甲油。

资料来源 ：康健杂志