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微博老寿星的养生秘诀
来源:华人工商编辑
时间:03/12/2012
浏览: 4246
古今中外，長壽老人很多，對於長壽，也各有不同的體會。有人把他們的體會歸納為「十四個少和十四個多」。即：
少煙多茶，少酒多水，少食多嚼，少鹽多醋，少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少煩多眠，少藥多煉，少衣多浴，少說多做，少欲多施，少車多步，少停多動。
這五十六個字，言簡意賅，包含了許多科學道理。如對飲食方面，多吃蔬菜水果，少吃肉類甜食；多吃些醋，少吃些鹽，既有助於消化，增加營養成份，又有益於避免引起高血壓、高血脂。而在衣行上，多沐浴，多步行，有利於活動筋骨和血液循環。至於少說多做，少欲多施，少憂多眠，少怒多笑等項，則有助於心平氣和，調節情感，穩定情緒，更能益壽延年。
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