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微博赵南中医师倡导养生保健五大原则
生活
时间:02/03/2025
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赵南中医师从事中医治疗数十年，治病救人口碑斐然。然而赵南中医师有一个更明显的特征是，他一直积极倡导自我养生保健，认为一味求医，不如从自我保健做起。赵南中医师反复向他的病人和朋友宣导养生保健的重要性，强调通过自我保健养生，让正气存内，自然邪不可干，病痛就少上身。他说，医生确实可以治你病於一时，但不可能保你一辈子健康。要想一辈子远离病痛健康长寿，最好的办法还是加强自我养生保健。他常说，现在是英雄比气长，否则你再能干，再有成就，如果英年早逝，有什麽意义？
那麽，怎麽样来养生保健呢？赵南中医师认为，让你不生病，用简单有效的方式，得到最好的健康效果，这是最好的医疗行为，这就是所谓的「上医治未病，谓之养生；中医治欲病，谓之保健；下医治已病，谓之医疗」。据此，赵南中医师归纳出五大养生保健原则：
一、改变生活作息。不熬夜，早睡早起。改变不良生活习性，95%病症可不药而愈。。
二、把饮食当药膳。重视养生保健，也要从注意饮食做起，关键是合理调整饮食。
三、养成持之以恒的运动习惯。运动练气，拨乱反正，扶正祛邪。关键是持之以恒。
四、打开心胸，快快乐乐做事。现代生活，工作生活都有压力，求不得又怕失去，容易造成忧郁失眠，都是文明病。心病还要心来医，要学会自我开阔心胸，坦然处事。
五、坚信平安就是福。注意安全，包括生活起居，出行，饮食，保健，社交等。
为此，他创办了免费养生保健班，每周六上午八点至十点，带领大家一起锻炼养生保健，造福有缘之人。他依据中国着名传统养生健身功法，如「易筋经」、「八段锦」、「五禽戏」、「六字诀（六脏调息法）」等，择其理气保健功法精华，针对抗疫健身，编出一套【抗疫养生治病健身简易功法】，教授他的病人和朋友们习练，以期达到宁心安神，激发肺气、运化肺气，宣化肺气、补脾健胃，补肾壮腰，补肾纳气、清肺排浊、排除劳伤，消除百病，增强体质，抗病健体，抵御疫灾病痛之效。欢迎有兴趣者联络参加。
除此之外，赵南中医师每月最后一个周六上午10时至下午5时，还提供免费义诊。义诊项目包括：中医咨询、方脉、中药、针灸、疑难杂症徵询等，欢迎联络预约。
赵南中医诊所
地址：373 S. Monroe St., #101, San Jose, CA95128
电话：408-896-7125
电邮：nanchao1025@gmail.com
（编稿William）
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