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微博【睡眠不足】大脑老化新发现，睡眠影响与三个衰老时间点
时间:12/14/2024 00:00
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现代人失眠是常态，也都尝过睡眠不足隔天脑袋当机的感觉，一项新研究发现，缺乏睡眠的确很伤脑，只要一晚不睡觉，大脑就会瞬间衰老两岁。科学家也发现大脑老化的三个重要时间点，证明老化并非线性过程，让科学家对人类老化进程有新的理解。
先前研究发现，睡眠不足的人的大脑在液体分布和灰质体积都会发生变化。一篇《神经科学》期刊研究，科学家对睡眠不足的人以磁振造影 (MRI) 扫描大脑，估计「大脑年龄」，比较正常睡眠后大脑影像，发现一晚睡眠不足，会导致大脑发生类似衰老两年的变化。
团队找来 134 名参与者，分成四组，分别是一晚没睡，称为完全剥夺睡眠，以及一晚睡三小时为部分剥夺睡眠、连五天睡五小时称为慢性睡眠剥夺，以及每晚睡满八小时的对照组。每组睡眠剥夺前至少有一晚正常睡眠，多数小组之后也会给予一整夜恢复性睡眠。
每人每晚都会接受大脑核磁共振检查，比较大脑睡眠不足之前和之后，以及整夜休息后。研究员还使用 BrainageR 机器学习演算法，以脑部 MRI 确定参与者大脑表观年龄，演算法接受过三千多人大脑 MRI 资料训练。
一晚没睡群体，brainageR 估计比正常睡眠平均年龄大一至两岁。但再一晚恢复性睡眠后，差异就消失了。与对照组相比，部分睡眠剥夺组和慢性睡眠剥夺组的年龄预测没有明显差异。虽然研究员只在完全睡眠剥夺组发现这种影响，但科学家认为，由於实验时间不够长，还无法对慢性睡眠不足的长期影响下定论。
大脑三个老化高峰
《自然老化》期刊新研究也发现，50 岁后期是大脑老化的潜在开始时间点。科学家分析近五千名年龄 45~82 岁英国人血浆约三千种蛋白质浓度，发现与大脑老化相关 13 种蛋白质 57、70 和 78 岁时飙升，尤其是 Brevican (BCAN) 蛋白质，与失智症、中风和运动问题有关，另 GDF15 蛋白质也与年龄疾病有关。
这项研究与以前重要研究呼应，即人类不是渐进式老化。日前史丹佛大学团队确定，与年龄有关的变化，包括新陈代谢减慢、皮肤皱纹和疾病风险增加，44 岁和 60 岁时出现明显峰值，证明老化多数变化不是线性，建议接近 44 岁和 60 岁的人，更频繁运动并更健康饮食。
其他科学家认为，研究发现可能与自身经历，或其他人分享身体健康状况突然下降的经历非常吻合。科学家认为，到 2050 年，全球 65 岁以上人口将超过 15 亿，因应全球即将迎接高龄化社会，有必要更深入了解老化过程，帮助人们铺好健康老去的道路。
科技新报
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