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微博【立冬知识】立冬三不吃，吃了冬难安
时间:11/11/2024 00:00
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立冬是二十四节气之第十九个节气，立冬与立春、立夏、立秋合称「四立」。立冬之后，天气逐渐转寒，民间有「立冬三不吃，吃了冬难安」的说法。
不吃油腻－立冬后不宜吃太多腌菜腌肉等油腻食物，可以吃一些温补的羊肉，羊肉肉质鲜嫩，脂肪、胆固醇含量都少，容易被消化吸收，是冬令进补佳品。
不吃不应季的水果蔬菜－「不时不食」是中国流传千年的饮食文化，意思是吃东西要应时令、按季节，到什麽时候吃什麽东西。例如，西瓜性寒，是适合夏天暑热难耐时候吃的。而立冬后再吃西瓜，就会伤害人体的阳气。
立冬时节有丰富的季节性水果蔬菜，如苹果、梨子、柚子、柿子、柑橘、莲藕、萝卜、秋葵、冬瓜、山药、高丽菜等，都是适应时节的食物。
不吃寒凉、难以消化的食物－冬季气温低，人体阳气内敛，生冷食物和难以消化的食物，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等健康问题。
“立冬三不做”
不做剧烈运动－《备急千金要方》中说：“冬时大地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”
立冬时节，天气寒冷，气血潜藏於人体。过度劳累流汗会将体内的阳气发散出去，伤害人体。
古人认为，阳气是生命的根本，冬季阳气潜藏，如果强行透过剧烈运动使其外泄，会打破身体的平衡，导致各种疾病的发生。
不拆除房屋或动土修造——中国古人认为，自然界的万物都遵循着阴阳五行的规律运作。立冬是阳气渐弱、阴气渐长的时期，万物都需要休养生息。因此，此时不宜拆除房屋或动土修造，否则可能会带来不祥。
不远行－立冬之后，天气转冷，万物凋零。在这个时节，人们也应该顺应自然界的节奏，减少外出活动，尤其是外出远行。因为远行会耗费大量的体力和精力，在旅途中容易受���风寒的侵袭。
依照中医理论，立冬后身体里的阳气就往里收了，阴气外盛，此时如果远行，尤其是在寒冷的户外长时间活动，容易使阳气外泄，破坏体内的阴阳平衡。一旦阳气受损，人体的免疫力就会下降，容易引发各种疾病。
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