Halle Bailey 曾在一次专访中提到,在拍戏期间,她会在凌晨 4、5 点起床到健身房报到,做完一轮训练后,又接着进行特技训练才下水,十分有毅力!而她平时健身菜单包含👉哑铃深蹲、侧棒式负重、跳箱等,加强臀部和下肢肌力,也难怪她能拥有浑圆好看的蜜桃臀!
在正式成为小美人鱼前,热爱户外活动的 Halle Bailey,就很常分享自己穿着👉漂亮泳衣游泳去的画面,有时甚至是海泳。游泳可以从头到脚锻链全身,是能大幅燃烧热量的一项运动,且根据调查,游泳能帮助提升睡眠品质。炎热的夏天,泡水游泳可以说是最清凉的运动了吧,今夏不妨开始学习当个美人鱼,练出好身材也睡得更香甜!
有专家认为较好的减肥运动要能结合「有氧减脂、无氧增肌」,而 Halle Bailey 正是在无氧的重训之外,搭配游泳、热瑜伽这类有氧运动,以长时间的活动来消耗大量热量,并提升心肺功能。其中热瑜伽是在高温环境下进行,能快速排汗促进血液循环,搭配瑜伽体式动作达到雕塑线条和减脂效果,由於过程中可能会大爆汗,大家别忘了多准备一套瑜伽服啊!
相信提到真人版美人鱼,没有人会忘记也曾在电影中扮演过人鱼的香港女神锺丽缇,她在电影里大啖「辣炒海瓜子」更是深植粉丝的心!不过 Halle Bailey 却不是这派,她和亲姐姊更是素食主义者,她以酪梨吐司、米饭、面包等做为主食,也因为热爱甜点,更会用杏仁奶混合覆盆子、蓝莓、苹果等原料来自制水果奶昔,除了维持身材也照顾到喉咙。
看完 Halle Bailey 的结实身材养成法,你也想开始执行计画了吗?每个人都有适合自己的体态维持方式,但最重要的仍然是「坚持」两个字!这才是能真正达成目标的不二法则~
来源:雅虎
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