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微博【健康】如何舒缓足底筋膜炎呢？| 布朗朵莉足健康公司
生活
时间:07/21/2022
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最有效的方式其实就是休息
此外，你还可以透过以下方式达到舒缓的目的
- 冰敷疼痛的地方，每2~3小时一次，一次20分钟
- 穿有足弓支撑的鞋垫或鞋子
- 伸展运动
- 若您同时有过重的状况，不妨试着减重吧
The most effective treatment for plantar fasciitis is often rest and care at home.
furthermore, you can try the method below,
- put an ice pack on the painful area for up to 20 minutes every 2 to 3 hours
- wear shoes with cushioned heels and good arch support
- use insoles or heel pads in your shoes
- try regular gentle stretching exercises
- try to lose weight if you are overweight
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