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父亲的健康总是很令作为子女的担忧，年轻时瘦弱的身躯为我们撑起一片充满爱的天！用勤劳的双手为我们构建一个幸福的家园，父亲，平凡而又伟大的父亲鬓角上已有白发，额头上也有了皱纹，身体烙下了三高的病根，在父亲节到来之际送给老爸乐沙父亲节健康减脂回春计划！让老爸挽回健康回复年轻态！

随着现代化进程的加快，高血脂、高血粘度、高血压等“三高”患者不断增多，严重威胁着生命和健康。父亲总是把我视为掌上明珠，作为他们的宝贝儿女在父亲节到来之际很应该特别为他制定了维护健康的防治“三高”准守则！希望老爸在工作的同时身体也能健健康康。

“三高”通常是指高血压、高血脂和高血糖症三种病症

它们都与现代文明有关，故又称之为文明病，属於高发慢性非传染性疾病。在成年人群中患病率特别高。 「三高」症非常容易并发动脉粥样硬化，进而导致严重的心脑血管疾病。在我国「三高」更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称.根据资料显示，目前中青年白领的健康状况令人堪忧。

「三高」的危险性非常高

这些疾病在早期可以毫无症状，也无异常感觉，而到了晚期却可日趋严重，甚至危及生命。就高血糖而言，具有典型「三多一少」症状的患者已经不多见了，据统计，大约有一半左右的病人并不知道自己患有糖尿病，多数是在体检时被发现或是产生肾脏、眼睛、周围神经等并发症时才被查出来，还有相当一部分人空腹血糖并不高，而其餐后血糖却已超过了11.1mmol/L，如果仅仅是空腹抽血体检的话，往往容易漏诊。患了糖尿病而得不到及时诊治的话，以致引起严重的并发症。

专家称防治「三高症」的建议：

1、及早发现、及早诊断。一般来说30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂，40岁以上要定期检测血糖。

2、有氧运动和饮食控制。每天一定量的有氧运动有益於健康。如慢跑、游泳20～30分钟。一旦有了「三高症」的迹象，则应进行饮食控制，尤其是要限制糖、盐及脂肪的摄入。多进食含纤维高的新鲜蔬菜。

3、减肥。肥胖是「三高症」及冠心病的高危因素，减肥能减少患上述疾病的危险，促进血压下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态。减肥主要通过饮食、运动、药物及纠正不良生活习惯如边看电视边吃瓜子等来达到理想体重目标。

4、戒烟节酒。吸烟有百害而无一利，对於「三高症」患者来说，更有促使交感神经兴奋，使心跳加快，周围血管收缩，从而增加患心血管疾病的危险。酒精则是高热卡物质，每克酒精含7大卡能量，长期大量饮酒会导致高热卡摄入，不利於「三高症」的预防和治疗。

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