赵南医师谈：保健康快乐益寿五大原则

新冠疫情发生一年多来，演变成全球性疫灾，虽然抗疫疫苗已有多种研发出来，但变异病毒也一直在顽强地抗争突变，致使全球疫情一波未平一波又起，令人恐惧，心生担忧。

人生面对各种疫情病灾几乎不可避免，关键是如何在日常生活中，加强自我保健，提升自身免疫力，增强自身肌体抗病能力。所谓「正气存内，邪不可干」，就说明了加强自我保健，充沛体内正气，强化自身免疫功能，避免病灾感染机率的重要性。

中医一直强调：上医治国，即抗疫消灾；中医治人，即治心养生；下医治病，即治病祛疾。言之凿凿，确可信据。赵南医师反复向他的病人和朋友宣导养生保健的重要性，注意养生保健，病痛自然少上身。否则现在不养生，将来必养病，顺便就养医生。他常说一个顺口溜：「要人养生说没钱，病到危急用万千。散尽家财换不回，一命呜呼赴黄泉」。真是话糙理不糙，智慧了然於心，令人豁然开朗。

那麽，怎麽样来养生保健呢？中医强调：上功治未病，让你不生病，用简单的方式，得到最好的效果，这是最好的医疗行为。据此，赵南医师归纳出五大养生方法，就现时而言，即抗疫养生治病，异病同治，保健康快乐，自然疗法的五大原则。

一、养成持之以恒的运动习惯。治病的原则就是拨乱反正，扶正祛邪。最好的方法就是靠运动练气。所谓人争一口气，就是生命在於运动，不动则亡。方法很多，学会后终身享用。然而，关键是持之以恒。

二、改变生活作息。不熬夜，早睡早起。改变不良生活习性，95%病症可不药而愈。

三、把饮食当药膳。重视保健养生，也要从注意饮食做起，关键是合理调整饮食。

四、平安就是福。注意安全，包括生活起居，出行，饮食，保健，社交等。

五、打开心胸，快快乐乐做没有压力的事。高科技进步，压力越重，不稳定年代，求不得又怕失去，造成失眠忧郁，都是文明病。心病还要心医，要开阔心胸，坦然处事。

疫情当前，人们注重的就是健康。结合疫灾当前，赵南医师根据中国着名传统养生健身功法，如「易筋经」、「八段锦」、「五禽戏」等，择其理气保健功法精华，针对抗疫健身，编出一套【抗疫养生治病健身简易功法】，教授他的病人和朋友们习练，以期达宁心安神，激发运化肺气，补脾健胃，补肾壮腰，排除劳伤，消除百病，增强体质，抗病健体，抵御疫灾之效。

赵南中医诊所

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（编稿William）