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微博「睡眠呼吸中止症」 猝死率比一般人高2.5倍！
时间:03/15/2019 00:00
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据调查，民众在周间睡眠时间平均为6.8小时，仅有1成民众表示其睡眠品质非常好，有近7成民众在夜间至少会醒来一次......睡不好、睡太少对健康会造成哪些影响?
你也有怎麽睡都睡不饱、或是因呼吸中止影响到睡眠品质的状况发生吗？3月15日是「世界睡眠日」，长期关注於呼吸暨睡眠照护的飞利浦发表一项国际的睡眠调查，发现仅有10%的人认为自己的睡眠品质非常好，且面对睡眠问题也仅有35%的民众会求助睡眠专科医师......
到底睡不好对一个人的影响有多大？每个人每天应该要睡多久？怎麽做才能改善睡眠品质呢？
飞利浦针对横跨欧、美、亚洲的12个国家、共11,006名成人进行调查，发现民众在周间睡眠时间平均为6.8小时，多数民众虽认同睡眠对整体健康有重大影响，却仅有1成民众表示其睡眠品质非常好，有近7成（67%）民众在夜间至少会醒来一次。
▌患「睡眠呼吸中止症」猝死率高一般人2.5倍！
「美国国家睡眠基金会」建议成人每晚应睡足7-9小时，「但台湾人工作时数在世界名列前茅，推测民众的睡眠时数很可能达不到这个标准。」
除了睡眠时间不够外，会令人睡也睡不饱的「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外，常影响民众睡眠的慢性疾病。周昆达解释，「阻塞型睡眠呼吸中止症为最常见的类型，主要成因是睡觉时上呼吸道反覆塌陷，导致呼吸道阻塞无法呼吸，在重度患者身上，这样的情形每晚甚至可以发生500多次以上。」
除了失眠、睡眠缺乏外，若患睡眠呼吸中止症，长期下来会对身心造成严重的影响，国外研究更发现，这些患者在半夜至清晨这段时间发生猝死的风险是一般人的2.5倍。
▌睡眠呼吸中止症未治疗...39岁男3个月内中风
「他因长期夜间打鼾睡不好，被老婆带到医院接受检测，确诊为重度睡眠呼吸中止症，每小时呼吸中止至少30几次。」医师建议除了积极减重外，亦应用阳压睡眠呼吸器治疗。「结果这位男患者认为自己打呼10多年、也无大碍，没有遵照医嘱接受治疗，3个月内竟然就发生中风了，很可惜......若及早治疗或许可以减少遗憾产生。」
改善呼吸中止症可先从改变生活习惯开始，例如减肥、不喝酒、戒菸或改变睡姿等，目前治疗第一线多建议使用阳压睡眠呼吸器（continuous positive airway pressure, CPAP），藉由持续维持呼吸道正压、产生风压，来防止呼吸道在睡眠时发生塌陷而阻塞，通常约需2周至1个月的调适期。过去针对中重度患者会推荐阳压睡眠呼吸器治疗，但今年2月美国睡眠医学学会发表的治疗指引表示，即使是轻度患者也可考虑使用阳压睡眠呼吸器治疗，而其他治疗方式包括口腔矫正器或手术治疗，可找专家进一步评估。
医师表示，改善呼吸中止症可先从改变生活习惯开始，例如减肥、不喝酒、戒菸做起。
▌哪些人容易睡不好？医师提醒：「7大族群」要注意
至於哪些人属於睡眠呼吸中止症高风险族群？
阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率约2-10%，估计全台湾有数十到数百万民患者，「通常年纪较大、男性、肥胖、呼吸道狭小、慢性鼻塞、气喘、吸菸等风险较高。」他也提到，睡眠呼吸中止症患者常会有打鼾、白天昏昏欲睡、短暂噎住或倒吸一口气而清醒过来等症状，长期下来会严重影响患者身心健康，升高癌症、高血压、心脏病、中风等疾病的风险。
卫福部公布2017年台湾十大死因中，癌症、心脏病、高血压、脑血管疾病等九大死因，皆与睡眠呼吸中止症有直接相关。亚洲睡眠医学学会理事长、林口长庚胸腔内科系呼吸道疾病科主治医师陈泞宏表示，国人随着西化饮食、体重增加，睡眠呼吸中止症病患人数也持续增加中，其中男性得到机率又高於女性。
陈泞宏解释，「男性得到睡眠呼吸中止症的机率高於女性，一部分是因男性上呼吸道的脂肪比女性更易堆积。」至於是先天还是后天造成？他表示，有些人是先天颅颜结构异常，但后天因素占多数，「体重过重是最大的因素，因为体重过重会造成肌肉肥厚进而影响上呼吸道变得狭窄，其次才是年龄、中风、与肌肉松弛。」
睡眠呼吸中止症对健康的影响广泛，即使短期症状不显着，长期也易有不良影响。周昆达也呼吁民众，若有长期打鼾或白天精神不济等症状，应求助睡眠专科医师进一步评估治疗。
文章摘自：https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/14687
图片翻摄自网路，版权归原作者所有。如有侵权请联系我们，我们将及时处理
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