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微博喝咖啡感到心悸不适却又想喝？营养师给3点建议
时间:12/27/2018
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咖啡是现代人热爱的饮品，但很多人喝了咖啡会出现恶心、心悸等身体不适的症状，营养师给了3点建议，让喜欢喝咖啡却对咖啡因敏感的族群也能享受这种饮料。
营养师怡文表示，喝咖啡出现不适症状，叫做“咖啡因不耐受”，也就是对咖啡因非常敏感。如果是对咖啡因敏感者，却又舍弃不了这种香醇的饮料，她给出以下三点建议：
1.少量多次的喝：每次只喝一点，然后慢慢增加量。
2.选择拿铁：拿铁这种加了牛奶的咖啡，咖啡因含量较少。
3.选择低咖啡因或无咖啡因品项。
营养师补充，如果是咖啡因敏感较为严重的人，只喝了一小口就频尿、心跳加速或失眠，那建议还是直接放弃喝咖啡的习惯。
来源：元气网
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