错误保湿　只会让脸越补越乾

近日气温节节高升，挥汗如雨已是生活常态，许多民众因气温高、皮脂腺分泌旺盛，而担心皮肤过於油腻，便省去了保湿的步骤，但当肌肤缺少水分时，皮脂膜的屏障功能受损，皮肤容易受到外界环境的影响而不稳定，因此不论季节如何变化都应做好保湿工作，保湿也要用对方法，免得让脸越补越乾。一般人常见的3大保湿迷思:

1）过度清洁／

洗脸用太烫的水、过度去角质（2周一次就可以）都会破坏角质层的完整性，角质层也是皮肤的屏障，当受到破坏，皮肤会变得更敏感；另外，过度频繁洗脸可能破坏皮脂膜，脸上没有足够皮脂更无法保湿。

2）化妆水非必要／

化妆水是一种介质，洗脸后若没有马上涂乳液，可利用化妆水让乳液更易推匀，同时，也让角质变软，使乳液更容易吸收。若刚洗完脸，脸上还有水分，是可以不用上化妆水直接上乳液的。

3）敷面膜时间过长／

敷脸过程中面膜中的水分同时在蒸散，所以敷脸的时间也不宜太长，敷太久也会带走脸上水分，越敷越乾。

适量摄取维生素A 、C、 E、Omega-3的食物

除了皮肤外部的保养，也别忘了饮食的重要性，王瑜婷医师表示，可多喝水促进血液循环，适量摄取维生素A（深绿、橘黄食物）、维生素C（新鲜水果）、维生素E（酪梨、坚果）、Omega-3的食物（坚果、深海鱼）。而人参、黄耆、当归等药材由於具有补气血的作用，若属气血虚造成面色苍白的人可让面色红润另外，目前被奉为养颜圣品的燕窝，其属性甘淡平的药食，《本草备要》记载具补肺气之作用，在中医脏腑功能来说，肺主皮肤毛发，当肺气足时，皮毛得到滋养，进而能够养颜美容，但建议视自身能力及由中医师判断使用较佳。

燕窝专家王静美表示，自古以来燕窝就是养颜美容的圣品，现代经研究证实燕窝中的唾液酸、寡肽与表皮生长因子（EGF）及纤维母细胞生长因子（FGF）等蛋白质，可调理修护、滋养肌肤，使肌肤由内而外水嫩有光泽，并防止肌肤老化。

许多人将敷面膜作为必要的保湿程序，王瑜婷医师提醒，大部分女性喜欢芳香，有些添加人工香味的面膜，这些香料可能本身就是过敏原，也可能因为长时间湿敷导致过敏，故要特别注意自己的肤质、敷脸的时间，面膜敷完也要记得洗掉再擦保养品较好。

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