美国贝佳天然药业健康论坛：日本“网红”眼药水靠不住！护眼抗疲劳有妙招

一、视疲劳是现代人通病

电脑、手机真是让我们又爱又恨，有了它们感觉能hold住全世界的资讯，但随之而来的视疲劳也让人苦不堪言：流泪、眼刺痛、视物模糊、畏光、眨眼、眼皮重……这些情况每个人都或多或少体会过吧。

亲们务必注意，下列9项检测项目中：

符合1～2项为轻度眼疲劳；
        3～5项为中度眼疲劳；
        6项以上为重度眼疲劳。

中、重度眼疲劳者须采取紧急措施来养护眼睛。

● 眼睛时常感觉到酸涩、红肿、不适
● 看东西时喜欢眯着眼睛
● 夜晚开车看不清楚、眩光严重
● 用眼时感到头颈部、背部疼痛
● 下午、傍晚时闭上眼睛，感到非常酸涩
● 眼睛容易分泌眼泪
● 视力常常会突然模糊，休息一下又恢复清晰
● 眼镜度数有加深趋势
● 依赖眼药水让眼睛感觉舒适

二、"网红"眼药水靠不住

眼睛有问题？那滴点眼药水——很多人的第一反应是这样的。所以吸人眼球的日本眼药水就成了“网红”，现在人们去日本可以不买电饭锅，不买马桶圈，但眼药水是一定会采买的。

来看一个因为日本眼药水进了医院的典型例子：

王小姐在一家广告公司上班，长期与电脑、手机打交道，近3个月来感觉眼睛乾涩、发痒。她在朋友圈看到一款日本眼药水十分风靡，能减少充血、缓解眼睛疲劳，便通过日本朋友买了一瓶。最初效果显着，清亮的感觉一下子激活了双眼。后来她却觉得越用越不对劲，不仅眼睛乾涩、发痒症状越发厉害，而且点眼药水成瘾，没到10分钟，眼睛太乾太痒就要滴一滴。最后还是得去医院向医生求助。

眼科医生指出，像王小姐这样的情况，应该使用人工泪液来缓解不适的症状。真正好的人工泪液，滴进去是完全没有感觉的。但自行购买的很多眼药水，用了都有清凉舒适的感觉，其实是包含刺激性的，药效一过，情况会更加严重。  

日本几款热门代购眼药水包装上大都写着“第二类医药品”，根据日本相关规定，第二类药品属於需要注意副作用的药物，虽然现在开架销售，但对於购买者来说，还是要谨慎使用。

许多眼药水中含甲基硫酸新斯的明成分，用这种药物可以提高眼睛兴奋性，起到收缩瞳孔的作用，用完有眼前一亮的感觉，但只是一时性的，用久了眼睛会更加疲劳，导致乾眼症，然后会依赖这个眼药水，所以医生不主张普通人用。

三、贝佳君的护眼锦囊

美国帕克尼科莱特医疗中心的Gary Heiting博士为长时间盯着电脑、手机造成双眼酸涩、红肿、胀痛、畏光等症状的“ 电脑视力综合症（Computer Vision Syndrome， CVS） ”提供以下保健建议：

1、调整屏幕亮度 

调低电脑、手机、微信屏幕的对比度和亮度，有助於减少眩光和反射，保护眼睛。

2、明眸眨出来 

防止眼睛乾涩，要经常眨眼，严重者可考虑使用润滑眼药水。同时确保风扇的风不会直吹到你的脸上（不让眼睛乾涩），房间很乾还应使用加湿器。  

3、工作之间多休息 

工作期间，经常站起来，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，或看绿色植物，让眼睛充分放松。喜欢上网的亲们，每天在电脑前不要超过6小时，看书时间也不宜过长。

4、不要在光线太暗的地方看书/手机

不少人喜欢“常驻”厕所看书，其实那里光线很暗，有损视力。还有人喜欢躺在床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。也有人早晚躲在被窝里看手机微信，对眼睛的损害更大。 

5、注意眼睛锻炼 

专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球，让眼球追随目标，睫状肌不断放松与收缩，提高眼血液灌注量，促进眼部新陈代谢（眼保健操其实是非常好的锻炼眼睛的方法）。

6、其他注意要点 

（1）适当使用润湿眼睛的眼药水。

（2）不要使用劣质太阳镜，因为它无法阻挡紫外线的照射，透光度又下降了许多，影响视力。

（3）春季风乾物燥，眼表水分蒸发快，是乾眼症的高发季节，应适当补充水分。

四、补充含叶黄素、维生素A、C的保健品

在自然界中，叶黄素（lutein）最能吸收多余的光能量，特别是高能量的蓝色光，具有重要的抗氧化功能，防止出现“眼底黄斑变性（macular degeneration, MD）”风险。

维生素A、C、E作为抗氧化剂，对於眼睛表明粘膜组织和角膜有很好的保护作用，抵抗细菌和病毒，避免眼部感染、乾涩、怕光、流泪，延缓视力减退与老化。

在此，我们特别推荐标本兼顾的美国特效产品【明眼素】( Eye Care Essense)，该产品有三大优势： 

1，在全美同类眼保健产品中，【明眼素】（Eye Care Essense）是特效产品，高科技萃取，功效卓着。

2，与市面同类产品相比，【明眼素】所含叶黄素（Lutein）是同类产品中含量最高。配方还含有高剂量的Bilberry，又名欧洲蓝莓，它是"健康明眸"的同义词，二战期间曾被英国皇家空军用来提高飞行员的夜视能力。Bilberry所含花色苷具有强大的抗氧化作用，该成份保护毛细血管不受自由基破坏，增进眼球调节能力，减少视力退化及眼疲劳。

3，【明眼素】含有从类胡萝卜素（carotenoid），及其胡萝卜素（carotene）和叶黄素(lutein)提取的珍贵成分，及其维他命A等十几种成份，具有强大的抗氧化作用，既能预防老年性青光眼、白内障、视力衰退，又能改善学生、电脑族、白领阶层视力减退、眼疲劳、乾涩、怕光等亚健康状态，抵御“电脑视力综合症（CVS）”。

总体而言，眼疲劳导致的视力下降、怕光、流泪、疼痛，只要给予及时的养护和适当的休息，就能恢复，护眼爱眼从小处做起！如若出现眼睛严重不适，要立即去看眼科大夫，避免延误治疗，切记！