蒙市心理辅导中心：忧郁症 Depression

Acro Consultants (蒙市心理辅导中心）成立於1990年。我们中心是由一群热心的精神科医师，心理医师，临床社工师，婚姻顾问组成。我们的团队精通英语，国语，广东话，台湾话，并了解美国和亚洲文化传统。我们的服务宗旨是 ”增进你心理的健康“。 陈栋墀心理医师特别向大家介绍忧郁症Depress

什麽事忧郁症?

现代社会节奏快速，来自工作、生活、经济上的压力、与家庭或感情的问题，或多或手影响着我们的心情。每个人都有过"忧郁"，不开心的经验，这是很正常的。但是如果忧郁的心情持续一段时间，而且伴随着睡眠习惯改变，食慾改变，提不起劲，对未来失去希望…你觉得忧郁已经蔓沿到你身边的每一刻，影响到日常生活或工作的话，你就要警觉可能患有忧郁症了。

其实忧郁症是很普遍的抗忧郁药物已是美国排名第一的处方药物。许多人并不知道自己得了忧郁症，他们向家庭医师抱怨他们的头痛、背痛、睡不着、肠胃不适、便秘等，小毛病部段却无法根治。其实他们有很大的比例是患有忧郁症的。

心理状态大大的影响着你的身体健康，尤其汤你不知道如何纾解情绪，排除压力的时候，这些负面的情绪就会在身体上显现出来。我们中国人受传统社会文化的影响，不擅於表达自己的情绪，所以身体上的症状更加明显。”心病还需心药医”，唯有对症下药，才能有健康快乐的人生。

如果我有忧郁症怎麽办?

如果忧郁的心情已困扰你一段时间，寻求专家的协助是最好的方法。越早接受治疗也恢复得越快。目前主要医治忧郁症有以下养种方法 : 药物治疗及心理治疗。经过专家对你个别情况的评估后，他们会为你安排最适宜的方式。对某些人来说，其中一种较合适，对某些人来说，双管齐下才是最有效的方法。

药物治疗

由精神科医师Phychiatrist开立的处方药物-抗忧郁剂或焦虑剂，是藉由改变脑中化学成分泌物来减轻忧郁症的症状。现代忾忧郁药物副作用较少，也较不会产生依赖性，但仍需配合医师指示，依个人体质调整最适合的剂量。药物通常在持续服务数周后即开始见效。常见的药物有以下数种 : Prozac, Paxil, Xoloft, Celexa, Lexapro, Effexor

心理治疗

由心理医师Psychiatrist或心理治疗师Psychotherapist，藉由"谈话"的方式，协助个人找出心理症结，袒露情绪，并学习应当方法，避免将来相同的情况再次发生。心理治疗能提升个人自我的了解，情绪的掌控，及解决问题的能力。心理治疗需要个案与治疗者合作，也需要较长的时间来达到效果，但是也是”治本”的方法。

为什麽会有忧郁症 ?

忧郁症的发生，可能是先天的遗传造成脑中化学分泌的不平衡，也可能是因为一些发生於个人的特殊事件，如下 :

• 生命重大事件 : 离婚、丧偶、失业、重病、财务危机等。
• 过度饮酒或滥用毒品。
• 妇女 : 产后荷尔蒙改变。

忧郁症自我评估表

• 情绪低落或沮丧
• 无助、无力感、对自己失去信心
• 对人或事物都失去兴趣
• 无精打采，提不起劲
• 悲观、对未来感到失望
• 易怒、烦躁不安、或容易哭泣
• 注意力无法集中，记忆力减弱
• 食慾改变，不想吃东西或极端怕饿，体重改变很多
• 失眠，睡不好，整天躺着不想起床
• 身体上毛病不断，例如 : 头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、冒冷汗。或消化系统的问题 : 肠胃不适、便秘或腹泻
• 对死亡的念头挥之不去，有自杀的想法，认为人生不值得活下去

如果你有超过五个以上的症状，且持续两周以上，严重影响你的日常生活，无法上班或上课，你可能有忧郁症的倾向，请向专科医师求助，让我们来帮助你。

蒙市心理辅导中心/ACRO CONSULTANTS

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