《吴希素营养师专栏》健康的节日礼物

圣诞节将至，大家忙 於购买圣诞礼物给身边所爱的人，在送礼方面，我们也可以送一些有益健康的礼物，让所爱的人有个健康的节日!

以下有一些建议：

有关烹饪的礼物：

*健康烹饪书籍，学习烹调健 康又美味的食物。

*George Foreman 烤架 - 享受无油烹调。

*爆米花机加牛油味酱料 - 不摄取脂肪也能享受食物的美味。

*乳酪制作器 - 在日常饮食中加入益生菌，让消化系统更健康。

*茶及茶制品 - 研究表示绿茶能帮助减重。

*沙拉酱搅拌器(salad spinner) - 能节省沙拉酱料。

运动物品：

一些简易的运动可於家中进行：

*踏步机

*不同种类的运动光碟，例 如：拉丁健身舞、普拉提(pilates)

*瘦身带计步器

*Wii体育运动游戏等

礼品卷：

*舞蹈/瑜珈班

*个人训练/健身房会员卡

*水疗/按摩

*健康的烹饪课程

*体重管理计划

*一星期的私人厨师或健康餐 计划



Healthy Holiday Gifts Ideas

When you're shopping for your loved ones, why not thinking the healthy way? Here are some suggestions:

Healthy cooking accessories:

*Healthy Cook Books - learn to prepare tasty but guilt-free dishes

*George Foreman Grill - oil-free cooking

*popcorn air-popper with butter flavored sprinkles - get the taste without the fat

*yogurt maker - increase probiotics in your diet for digestive health

*tea and tea accessories - study shows green tea helps with weight loss

*salad spinner - save on dressings

Exercise accessories:

Exercise that can be easily done at home

*Stepper

*Exercise video e.g. Zumba fitness, pilates

*Elastic bands

*Pedometer

*Wii Sports

Gift Certificates:

*dance / yoga classes

*personal training / gym membership

*spa treatments / massage

*healthy cooking lessons

*weight management program

*a personal chef for a week

*healthy meal programs