京品经典月子膳食：「坐好月子，幸福一辈子! 」

坐月子好比再造一个女人，不只把生产时所耗损的惊人血水、元气补回来，如果调理得宜，更能有充沛的体力及精神迈向人生未来的路。台湾俗话说:「产前补胎，产后顾月内」。女人怀孕，以有限的气血，长期培育另一个生命，本来就不容易。再加上母体於分娩时大量出血以及体力的耗损，导致产后体质虚弱，抵抗力不足，容易百病丛生。若产后调养不好，留下许多后遗症的妈妈更是屡见不鲜。因此产后坐月子的观念就不得不重视了。

大多数产妇不坐月子的原因多可归类为两种:
1.对正确坐月子的观念一知半解或完全不懂
2.没有多余的帮手及时间坐月子。

这些种种困难京品月子膳食都了解，我们用最专业的月子观念，最严谨的食材选择，最贴心的客户服务，来帮助妈妈在坐月子期间经由食补及药膳达到坐好月子的心愿。把坐月子的大事交给京华健康管理机构，让您轻松在家也能坐专业的月子。

老传统，新见解，好气色
传统月子有种种限制，例如:不能洗头，不能喝水，不能下床，不能吃蔬菜水果，只能用米酒来料理月子餐…这些古早时代坐月子的禁忌，经由长时间的传承下来，有些做法连婆婆妈妈都不知道有何益处，弄得坐月子的妈妈像坐苦牢。
老祖宗所传下来的规矩跟戒条，大部分是依据当时的环境与条件，再配合中医的「补气血，产后宜温」等原理所渐渐形成的。但由於时代的变迁及生活条件的不同，坐月子的方法也应该稍做调整。但总不脱离上述中医的原则，不能过於宽松，全无禁忌。京华健康管理机构参考现代医学和今日生活条件，给予最正确，有依据而且健康的产后调养观念。让准妈妈快乐享受产假，并且坐完月子就能迅速恢复健康。

把坐月子当成大事 和美国妈妈比起来，我们中国人总把[坐月子]当成一件大事。美国妈妈产后不但不坐月子，还有很多在产后1-2周就回职场工作、吃生冷的食物。但是我们可以看到她们到更年期之后，普遍比我们老的快。而且美国妈妈更年期常见的热潮红、盗汗、腰酸背痛等状况，都鲜少发生在我们保养得宜的中国妈妈身上。
有些新手妈妈硬是不信婆婆妈妈这一套坐月子的观念，倒是许多生第二胎的妈妈反而重视起坐月子。因为生完第一胎后，开始觉得身体到处不舒服，常常有腰酸背痛的毛病。这些结果都跟产后没有坐好月子有关系! 好好坐个月子日后会知道，一切都是值得的。

阶段性食补-产后恢复窈窕的关键
刚生产完常会觉得疲惫，全身酸麻，甚至四肢无力，备感虚弱。以往的观念是猛吃麻油鸡，以为这样可以补充体力，其实是大错特错了！因为产妇刚生产完，胃肠急需休息，同时吸收也不好，如果过度食补反而会使子宫内的瘀血停滞不出。所以产后的食补是「阶段性的食补」，如果不懂方法，一味地大补特补，不但会补得过多而发胖，身材难以恢复外，也会影响产后子宫的收缩与恶露的排净。把握「阶段性食补」先排恶露、后补气血的原则，就能在进补的同时避免发胖，让体态更轻盈。
第一周─排净恶露、恢复子宫机能
第二周─预防产后腰酸背痛
第三、四周─补血、补气、预防老化

第一周的饮食重点以恶露排净，加强肾脏排泄功能为目标，以麻油猪肝为主。因为生产过后，肠胃需要休息，不能大补，如马上食用麻油鸡将会妨碍恶露的排出，甚至恶露停止，子宫难以恢复原状。除此之外，产后必须减去的体重中，水分约占4公斤，所以产后第一周以促进发汗、排尿，让身体利水消肿为目的，使体内过多的水份排解出来，以免对新陈代谢产生不良影响。把握第一周「产后利尿期」，才能掌握产后减重的最佳时效！

第二周的饮食重点在於预防腰酸背痛、筋骨酸痛，促使子宫收缩恢复良好、恶露排尽，以麻油腰子为主，佐以杜仲药膳补充使用。第三、四周因为恶露将净，是进补的最佳时机。饮食重点以补血、补气、增强体力、预防产后老化，以麻油鸡为主。

完整的30天阶段性坐月子调理不是仅仅进补而已。更是能让您修复损伤，补充体能，强化体质。让您坐好月子，幸福一辈子。