孩童暑假疯3C！度数爆增、乾眼症上身

小朋友最爱的暑假到了，许多忙碌的家长无暇带孩子出游，只好让3C产品和他们作伴，然而长时间看电视、使用手机、平板电脑等，容易导致孩童近视度数暴增情形，更有乾眼症、视觉疲劳等疑虑，国健署呼吁，每日2小时以上户外活动，有效减少近视发生。

黄斑部病变、白内障找上门 严重恐失明

根据102年国民健康访问调查发现，我国仅有1/4孩童每天都有户外活动，且随着年龄增长，户外活动频率反而下降，另发现，近视的儿童平均假日每天使用3C产品的时间有4.4小时之多，然而蓝光刺激容易对视网膜产生伤害，婴幼儿容易导致黄斑部病变，年纪越大，则产生白内障的速度越快，其他还包括乾眼症、视觉疲劳、青光眼、视网膜病变、视神经病变，严重甚至会导致失明。

然而民众仍深陷3C深渊无法自拔，为使民众意识并警觉其为身体带来的伤害，国健署已订定「3C产品加注警语行政指导原则」，并辅导业者於3C产品本体、说明书及外包装明确标示，包括「警语内容：使用过度恐伤害视力。」以及「注意事项内容：（1）使用30分钟请休息10分钟。（2）未满2岁幼儿不看萤幕，2岁以上每天看萤幕不要超过1小时。」之警语标示，提醒家长注意下一代使用3C产品时之视力保健注意事项。

户外活动2小时 远离近视、提升学习力

户外活动可预防近视发生、延缓度数加深，户外远距离视野可减少眼睛肌肉紧张，国健署呼吁，暑假期间尽量安排小朋友每天2～3小时以上的户外活动，并谨记用眼30分钟，休息10分钟的原则，可减少近视发生，并可提升体能、学习力以及减少肥胖。

文章来源：优活健康网