忘情滑手机 滑出乾眼症

现代人上班盯电脑、下班盯手机，每天眼睛注视萤幕的时间超过12小时，一旦用眼过度，可能让「乾眼症」成为现代文明病。但乾眼症的症状不一定只有眼睛乾涩，有时眼睛不舒服，会出现反射性泪水分泌，眼泪流不停，眼睛水汪汪，也是乾眼症指标之一。

台北三军总医院眼科主任吕大文说，人每分钟约眨眼12次，乾眼症常是眨眼次数太少，泪液分泌不足，或泪液膜中的油脂、水、黏液比例不平衡，泪水容易蒸发，以致眼睛异常乾涩。

此外，约3成患者反而因眼睛乾燥，眼睛周围的三叉神经受刺激，出现反射性而流泪不止；另外，红斑性狼疮、结缔组织疾病等患者，也可能因病情因素而导致乾眼症。

眼科开业医师王元圣指出，乾眼症以往好发於40岁以上中老龄族群，尤其是停经女性，现在年轻人大量使用3C产品，或近距离阅读，导致眨眼次数减少，泪液膜不稳定，以致成为乾眼一族。另外，八成以上乾眼症患者属睑板腺堵塞，无法分泌油脂层延缓泪水蒸发。

王元圣说，若眼睛乾涩、常流眼泪、配戴隐形眼镜出现眼睛刺痛、配戴时间越来越短等状况，很可能罹患乾眼症。乾眼症受到风吹或阳光刺激，眼睛虽会反射性分泌泪水，但整体泪水分泌量仍不够，症状会加重，故到了下午或晚上，就会有视力模糊的情况。

吕大文指出，乾眼症若长期忽略不医治，可能造成复发性角膜上皮脱落发炎，早上起床感觉眼睛刺痛，甚至眼睛会闭不紧，严重可能导致角膜溃疡，若是细菌感染还有失明风险，不得不慎。

★眨眼、热敷、防晒 减少用眼负担

医师提醒，平时最好减少用眼负担，每半小时就要让眼睛休息，练习眨眼，可适时提升湿度；也要多注意眼部防晒，以免眼睛水分蒸发。建议不妨补充深海鱼油，并每天热敷眼睛，或眼周穴道按摩，可预防乾眼症上身。

三军总医院眼科主任吕大文指出，乾眼症治疗方式包含用人工泪液、药水或药膏来滋润眼睛，或用鼻泪管将泪点塞住，让泪水不易流失，有时视情形在泪点区打肉毒杆菌松弛肌肉，减少泪液排出的力量；若是睑板腺堵塞，可以热敷或按摩，解除堵塞。

预防乾眼症上身，眼科开业医师王元圣说，应减少用眼负担，勿长时间注视萤幕，每30分钟休息，并提醒自己多眨眼。正值盛夏，平时也要注重防晒，戴宽边帽子或墨镜都可减缓眼部的水分挥发，长时间待在冷气房内，也可在桌上放一杯水，提高室内湿度。

针对睑板腺堵塞，王元圣说，可补充深海鱼油Omega-3不饱和脂肪酸，并每天热敷眼周3至4次，可用毛巾沾摄氏42至45度的温水敷约10分钟，或者用市面上的温敷眼罩或插电式眼罩，但需注意使用时间，以免烫伤眼周的敏感肌肤。

吕大文也建议，平时可以多做眼睛周围的穴道按摩，如攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣等穴道，可以刺激三叉神经适当分泌泪水。

文章来源：http://www.worldjournal.com/