不只解热、消暑　刮痧还能瘦小脸

在炎热的夏天里，仔细观察，许多民众身上都会出现一条又一条的红色印记，而这些印记并不是太阳照射所留下的，是为了舒缓肌肉、解热消暑，利用一枚硬币、一支汤匙在肩颈背部上重复刮拭所致，而这老一辈所留下民俗疗法，也是传统医学上俗称的「刮痧」。

但医师提醒，并非人人都适合刮痧，因为刮痧会刺激神经，对於体质虚弱、敏感者而言，如果一刮脸色就会变白、全身冒汗等时，就要特别小心，其他的像是皮肤过敏、有心血管疾病、白血症、皮肤炎、怀孕等者都不适合。

刮痧除了治病　也能达到美容功效

田宜民中医师表示，刮痧是一种「破坏再建设」的原理，藉由刮痧的动作，不仅能让微血管轻微破裂，当组织受伤后，血小板会在伤口的刺激下分泌生长因子，进而使代谢、循环变好外，还能刺激穴位、经络，来快速排除人体内不需要的毒素、废物等。

随着刮痧的手法、力道不同，所得到的效果也有所不一，民众若想用於治疗，如中暑、偏头痛等，且力道就要偏重、速度快，并掌握由上往下、由内往外的原则跟着经络的走向来进行；若想用於美容保健，力道就要偏慢又轻、皮肤为红无须出痧，以免得到反效果，手法则要逆向操作，由下往上、由外往内。

刮痧＋按压穴道　你我也能瘦小脸、有翘臀

为了让民众更加了解刮痧美容，医师提供了瘦小脸、拥有翘臀的方法，只要用刮痧、按压穴道就可以轻松达到功效：

1）瘦小脸／将刮痧板倾斜45度接触皮肤，从下巴往上至耳垂轻刮一分钟，促进血液循环，接着在颊车穴、下关穴按压一分钟即可。此外，医师也提供了她的保养方式，当脸部刮痧完后，精油不要马上洗掉，直接敷上保湿面膜，停留约15分钟再洗掉，透过油水结合，来增加皮肤的光泽感，只是此方式适合偏乾、混合肌者。

2）拥有翘臀／刮痧板倾斜45度放置臀部，由内往外轻刮，接着手握拳，以拳头敲打臀部，注意要用力均匀，有节奏的打击约2分钟，最后在环跳、承扶穴上按压1分钟即可，每日按压皆有助於活络气血、促进新陈代谢、提臀，并避免脂肪堆积。

刮痧前2准备：肌肤清洁乾净、搭配介质

最后，田宜民医师提醒民众，在刮痧前一定要先把皮肤清洁乾净，并依刮痧的目的来选择涂抹上介质，若想瘦身美容可用植物油搭配精油；中暑解热、解除肌肉紧绷者则可用含有薄荷的药膏，至於器具选择，应以瓷汤匙、刮痧板等光滑面为主，切勿选择粗糙、尖锐的工具，以免使皮肤受伤。

图文来源：优活健康网