肥胖、外食族 高血压跟着来

过胖、外食高盐，易引发高血压。一名30岁女性从小身材圆嘟嘟，全家人爱去吃到饱的烧肉、麻辣锅，身高约160公分的她，体重飙破体重计极限值，近160公斤重，半年前因走路喘、脖子感到紧痛就医，检查发现高血压，需定期服药，医师也要求控制饮食并减重。

台湾心脏基金会副执行长叶宏一表示，全台成年人高血压盛行率约20%(457万人)，有年轻化趋势，除了饮食重口味外，肥胖也可能引起高血压。

叶宏一说，肥胖的人每减重1公斤，血压可下降1毫米汞柱，而「血压量了没、健康放少盐」是今年世界高血压日的重点，心脏基金会也提出熟记「S-ABCDE」原则，包括控制钠盐摄取、饮食清淡、限制饮酒、控制体重、戒菸，培养运动习惯，提醒民众重视血压问题。

叶宏一说，S是限制盐分摄取，每天盐分摄取应在2到4公克内，可下降收缩压2.5毫米汞柱；A是限制酒精，男性每天不超过700ml啤酒、240ml红酒或75ml威士忌、白兰地；女性则为不超过470ml啤酒、160ml红酒、50ml威士忌、白兰地，可降2到4毫米汞柱。

图文来源：http://www.worldjournal.com/