夜跑也会中暑！莫轻忽「热指数」

台湾平均每年举办500场以上路跑，季节由春转夏，气温攀升，路跑主办单位为避免选手中暑，把路跑时间改为傍晚，没想到台北三军总医院最近仍收治两名男子，因夜跑而出现中暑、热衰竭，住进加护病房。

标榜在夕阳下挥洒汗水的「金色路跑」，有两名参加路跑的男子竟中暑昏厥，分别是51岁与22岁。收治这两名患者的三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄提醒，即使是夜跑，还是可能中暑、热衰竭，夜间跑步应视同白天，不可因夜跑掉以轻心。

51岁男子几个月前才开始跑步，参赛时，一口气报名参加12公里路跑，在最后2公里时，疑似为了拚出好成绩，全力冲刺，但人到了终点线，随即倒地不起，送到医院时，体温高达41度。患者在加护病房观察一天后，才恢复意识，但他完全不记得发生什麽事，连自己参加路跑都没有印象，很明显为中暑。

另一名22岁男子，则是跑到六公里处时，开始呕吐，双腿没力，最后在折返点失去意识，送医时体温高达摄氏39.5度，虽然还不到中暑，却已出现热衰竭。

朱柏龄说，两人虽在路跑时有喝水，但水分补充不足，他提醒，无论夜跑、晨跑或室内跑步，环境不是重点，跑者一定要注意「热指数」，若热指数超过40，就属於危险环境。热指数指湿度乘以10%，再加上温度。

台北医学大学附设医院急诊室主任高伟峰建议，热衰竭主要症状是脱水，中暑则是意识不清，建议跑者开跑后，要逐步补充水分、盐分以及碳水化合物，每10分钟至少补充10毫升的水，避免问题发生。

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