留神 卧室中的健康杀手

人的一生中，三分之一的时间是在卧室中度过，我们在这里休养生息，为自己充电、加油，以快速恢复活力。但有不少人会在清晨醒来的时候感到愈加疲惫，或是伴有头痛、鼻塞、喉咙痛等问题；还有些人夜晚辗转难眠，醒来全身僵直疼痛。如果你有以上的情况，很可能是被卧室中的家居细节影响。百科网站家居频道AboutHome的专栏作家乌曼（Michelle Ullman）指出，卧室中最常见的健康威胁来自於以下六个「健康杀手」。

枕头常年不换 

劳累一日，当你的头挨上枕头的一刹，才是真正放松的开始。不幸的是，枕头中细菌、霉菌孢子、尘蟎会引发各种过敏反应。感到自己的过敏症和感冒会在夜晚加重的人，常抱怨一上床喉咙痛、头痛、鼻塞变的更严重，这很可能就是枕头惹得祸。保持枕头清洁，不可水洗的枕头应该至少每年换新，使用带有抗敏作用的枕头专用套袋，外层枕套每隔几日就应换洗。抱怨早晨起床时后背僵硬、肩膀酸痛的人，也应该留意是否枕头过软、过硬或形状不适合。试试按压枕头或对折，如果不能很快的回弹原状，说明这个枕头已经过於老旧，是该「退休」了。

绿植浇水过量

绿色植物为卧室增加生气和色彩，不少品种还有净化空气的作用，是很多人选择的卧室摆设。但花盆湿润的泥土里隐藏大量霉菌孢子，这些孢子会飘散於空气中，从而导致对霉菌过敏的人出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。想要尽量减少这类污染，专家提醒不可过量浇水。过於湿润的泥土，不仅会引发植物烂根，还是霉菌滋生的温床。下次给卧室中的植物浇水时，先确保表层泥土足够乾燥，浇水后查看接水盘，倒掉存留的水。

宠物同床共寝

没错，你的「旺财」和「爱咪」是家庭必不可少的成员，但谈到睡觉，它们还是应该有属於自己的小床，而不是与主人同床共寝。宠物活动打扰主人睡眠不说，它们的皮毛上沾染着相当多的过敏物质，包括皮屑、灰尘、花粉、霉菌孢子和细菌。如果实在不忍在夜里和它们分开房间，至少为他们设置一张紧贴主人床铺的「小床」。

香薰蜡烛释害

不可否认，卧室中摇曳的烛光能为夜晚带来最棒的浪漫气氛，令人舒适放松，身心愉悦。但频繁的在卧室中燃点香薰蜡烛，对身体造成的威胁不可小觑。香薰石蜡蜡烛在燃烧时会释放出对人有害的化学物质，例如苯和甲苯；香气本身还会引发化学物敏感人群的过敏反应。想要营造气氛，又兼顾健康，使用蜂蜡或大豆制成的环保蜡烛是最好的方法。此外专家还提醒，燃点蜡烛时最好将卧室窗户留有缝隙。

吸尘器过滤差

家居生活中时时面临着大量过敏源的威胁，比如空气中就含有尘蟎、浮尘、花粉、孢子、细菌等过敏源混合体。另外，在家俱、地板、地毯上也已经吸附着很多顽固过敏源，这些过敏源会在家人活动时带起到空气中，被吸入身体，给哮喘和过敏患者带来威胁。普通吸尘器吸尘时，只能过滤较大颗粒的灰尘和杂物，但对例如直径在0.3微米的细菌就束手无策，这些细小的过敏物会被吸尘器从出风口中原封不动排出，飞扬在空气中，造成更大的健康威胁。因此使用带有高效空气过滤器HEPA（high efficiency particulate air）滤网的吸尘器相当必要。HEPA滤网的特点是空气可以通过，但细小的微粒却无法通过。它对直径为0.3微米以上的微粒去除效率可达到99.7%以上，空气中普通的灰尘颗粒大小在0.3微米至2.4微米左右。

加湿器引哮喘

加湿器的构造使得部分存水留在机器底部，时间一久就成了细菌繁殖的温床。多数加湿器制作商并没有在产品说明中要求使用者每天更换存水，加湿器本身不卫生，细菌就会随着雾气漂浮在空气中，对人体造成危害。解决细菌对室内空气污染的问题，专家建议添加纯净水或蒸馏水，或是将水煮沸冷却后再加入水箱。此外还需每天换水、按照说明书要求定期刷洗加湿器水箱和机器底部的水槽。在水质不佳、矿物含量高的地区，硬水中含有的镁离子、钙离子等成分形成的水垢容易聚集在加湿器中，产生白色的粉末，不仅沾染在家俱上难以去除，还可能引发哮喘、支气管炎等肺部疾病。选用配有软化水质滤芯的加湿器，可以减少矿物质沉积引起的水垢。此外专家也建议使用纯净水，这样一来的最大优势是可以省去定时更换滤芯的费用。

图文来源：http://www.worldjournal.com/