1天抽20根菸 30岁女走路喘、皱纹增

   30岁的谢姓女设计师14岁就学会抽菸，毕业进入职场后，常因工作压力大，菸更是一根接着一根抽，一天可最多抽掉20根菸。不过谢女最近发现，没有特别运动，但光是走路、爬楼梯就气喘吁吁，连皮肤皱纹也变多，一点都不像30岁。她在妈妈苦劝下成功戒菸。谢女开心表示，家里空气变清新，自己的健康状况也好许多。

   根据世界卫生组织统计，全球超过10亿吸菸人口中，约2亿人为女性。虽然男性吸菸率缓慢下降，但女性吸菸率却增加。

   菸品业者锁定女性设计淡菸品牌与包装，营造女性吸菸具自由解放、吸引力社会形象的行销策略，并透过广告让吸菸与美丽、能力产生假性连结，吸引并误导女性以为淡菸安全，事实上淡菸对健康同样有害。另外，许多女性不知道二手菸也有危害，肺癌是台湾女性癌症死因之一，推测与二手菸也有相关。

   专家建议想戒菸民众，先调整饮食习惯，多吃蔬果、五谷杂粮、少吃高热量食物，并养成运动习惯减缓体重上升；若出现渴望吸菸、情绪烦躁及低落等情绪，可深呼吸、听音乐或找亲近朋友倾诉，转移心情面对健康新生活。

图文来源：http://www.worldjournal.com/