糖尿病高危险群！BMI大於24要当心

随着现代人生活型态、饮食习惯的改变，全球糖尿病盛行率攀升，而在台湾糖尿病高居十大死亡原因的前五名，然而，通过筛检发现的糖尿病患者中却约有3～4成不知道自己有糖尿病，主要是因为糖尿病初期症状不易查觉。
且有时患者只觉得莫名疲倦不适或体重减轻，而不一定有多喝、多尿、多吃等糖尿病3多的症状，甚至有多数人是在产生慢性合并症后才开始就医，如心脏血管、肾脏、眼睛和神经方面的病变。

糖尿病前期者 做好饮食、运动控管可降低罹病率

台南市卫生局提醒民众，若有家族病史、糖尿病前期者（空腹8小时血糖值介於100～125mg／dl）者、年龄大於45岁、BMI大於24、缺乏运动、患有高血压或高血脂、曾罹患妊娠糖尿病、曾生产体重大於4公斤新生儿的女性等高危险群者应多加留意。

此外，针对糖尿病前期个案以饭前血糖100～125mg／dl进行分析，若没有执行饮食、运动、体重控制等健康行为，一年后演变为糖尿病之比率，男性为16.4％，女性为13.6％，相当於7人中将有1人转变为糖尿病。

健康饮食、生活 有助於远离并发症产生

为提昇民众对糖尿病的了解，及自我照护能力以改善糖尿病的发现及控制，卫生局建议，应以个人健康掌握在自己手中的信念为目标，关心健康就要从生活中做起，透过健康自我管理，更深切体认糖尿病照护之重要，了解如何预防及照护，力行糖尿病防治并改善生活型态达到健康饮食、生活及控制体重等，让自己远离糖尿病及使已发现糖尿病患者减少并发症的发生。

来源：优活健康网　http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=34699