研究：正向情绪可延长10年寿命！

负面心态可能导致严重的问题。许许多多的研究显示，压力、愤怒、敌意确实会造成身心伤害。反之，正向情绪可以在面对不利健康的因素和沮丧时发挥缓冲的力量，让你更快速从痛苦、创伤、疾病中复原，甚至可能延年益寿。

专家以梅优医院839位患者为对象追踪研究了30年，发现乐观与否决定一个人如何解读生命事件，乐观的心态还可降低早夭的机率。另外一项重大的研究系以180位年长的天主教修女为对象，发现较具正向情绪的修女活得比较久。研究人员分析每位修女二十几岁时所写的自传，统计自传中正向情绪出现的次数，然后比较她们75到95岁之间的死亡率。

结果让人大吃一惊。正向情绪较多的修女平均多活了十年。更惊人的是，较缺乏正向情绪的二十五位修女在研究进行期间过世了，相较之下，较具正向情绪的人只有十人往生。

若再扩及其他现象，我们知道抽菸会减少男性的寿命五．五年，女性七年。由此看来，负面情绪的危害甚至比抽菸更可怕。从来没有一个卫生官员提醒民众注意负面情绪的影响，其实这是有必要的。

乐观永保安康

除了延长寿命，正向情绪在日常生活中还可促进身心健康。一份针对哈佛毕业生所做的研究发现，这些年轻男性解读负面事件的态度—即悲观或乐观—可预测数十年后的健康情形。说得更具体一点，年轻时乐观的人通常晚年较健康。

另有研究显示，乐观的心态有助抵抗与缩短感冒。血液分析显示乐观的人有比较多的T4抗体可对抗病菌。乐观的人平均一年看医生不到一次，悲观的人每年超过三．五次。所以说，培养正向情绪还可让你减少医疗支出呢！

正向情绪显然会直接影响身体健康，那麽对於心理健康与人际互动又有什麽影响呢？

佛雷德瑞森是密西根大学正向情绪与心理生理实验室的负责人，做过很多这方面的研究。她指出：「正向情绪绝不只是象徵一个人的心理健康，更可真正提高一个人的韧性，促进健康。且这种影响是长期性的，不只是表现在当下愉快的时刻……正向情绪不是可有可无的奢侈品，而是发挥最大潜能的必要条件。」

总结佛雷德瑞森的分析，正向情绪具备下列作用：
●保护我们不受负面心态的影响。
●强化韧性，改变一个人。
●让思想更开阔，有助发现新的思维与做事的方法。
●打破种族藩篱。
●培养身体、智识、社会、心理等方面的丰富资源，遭遇困境时发挥「天降甘霖」的功能。
●让组织与个人的能力得到最大的发挥？ 
●提升组织的整体表现（当领导者展现更多正向情绪时）。

人类研究心理疾病已有几百年的历史，现在终於有人尝试从健全心理的角度来探讨。

摘自《你的桶子有多满》一书