女生必看！吃「黑糖」养生、止经痛，4种人不适合

黑糖是每个女生必备的随身饮品之一，热水冲下浓郁的香气和微甜的口味，往往能安抚许多不舒服和疼痛的感觉，但是你知道不是所有人都适合喝黑糖吗？真正黑糖又是怎麽做成的？黑糖和红糖有什麽差？台湾和冲绳的黑糖谁比较好？让我们一次来解答吧！ 

黑糖、红糖是什麽？ 

其实「黑糖」和我们传统上所称的「红糖」都是以相同的方式做出来的，也就是将甘蔗榨出来的甘蔗汁除去杂质后以高温熬煮，除去当中的水分，只是黑糖熬煮的时间较长，因此颜色较深、味道也较浓。 

而与白糖、黄糖不同的是，因为没有再经过进一步的精致化过程，保留了甘蔗当中许多矿物质营养，就是许多专家推荐的粗食概念。红糖和黑糖都有许多铁质、钙质、镁、叶酸、胺基酸等，因此成为女性圣品。 

不过因为黑糖风味较为浓郁，因此许多人都选择使用黑糖而非红糖，除了直接饮用味道好，也能加入料理中增添风味！关於更详细的制糖方式，可以参考台糖的制糖过程说明。 

为什麽喝黑糖可以缓解经痛？ 

在中医的观点，女性在经期时会有疼痛且发冷情形，是因为子宫虚寒所致，以热敷、饮用热饮、吃甜食发热都能缓解不适的感觉。一般认为红糖、黑糖有养血散寒、活血化瘀的功效，因此能改善虚寒型的月经不适问题，并协助女性经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。 

谁不适合吃黑糖？ 

虽然说黑糖有不少好处，但毕竟它还是糖类，以替代生活中其他糖分的方式来吸收会比较好。若已经是肥胖者、糖尿病患者、因感冒而有痰者、胃溃疡患者，都不适合再继续摄取糖分，除了会增加热量摄取之外，摄取过多的糖分也会造成痰湿体质，影响脾胃的消化功能，进而造成身体代谢负担。 

冲绳黑糖是最好的吗？ 

一说到黑糖，就不免让人想到冲绳，这是日本境内唯一能够种植甘蔗的地区，当地商店总是能见到各式各样的黑糖商品，甚至靠着这项产品打响国际观光。

但是大家别忘了，台湾更为南端，才是更适合种植甘蔗的地方。在日治时期甚至将台湾开发成蔗糖生产基地，而光复后更以台糖作为主要生产公司。2011年，新闻也曾爆出，日本冲绳的某家高级黑糖，其实是将台南知名黑糖产品换了包装贩卖。根据日本的市调资料显示：颇受欧美日国家欢迎的顶级黑糖产品，有85%的原料出自台湾，所以大家也不必过於崇尚冲绳黑糖，台湾就有许多非常优质且便宜的选择。 

来源：良医健康网