良好睡眠修护力！ 有效改善皮肤4大NG问题

我们都知道，拥有充足的睡眠不但可以补充体力消除疲劳，更可以让皮肤状况变好，因为皮肤可以在睡觉时修护白天所带来的损伤。所以经常熬夜的你要小心了！不论是工作加班或是熬夜看球，若不好好补充睡眠，皮肤就可能出现以下4大问题！

青春痘

当你睡眠不足或是压力产生时会导致皮质醇产生，皮质醇是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙，扮演调节压力的角色，而熬夜会使得皮质腺分泌更多的油脂，促使皮肤敏感、出现痘痘等皮肤问题。

皱纹

皮质醇除了使你长痘痘之外，也会加速皮肤细胞老化使皱纹产生！夜间是肌肤自我修复的一个理想时间，每当熟睡时，身体就会释放被视为天然抗氧化剂的退黑激素，所以拥有一个良好的夜间睡眠品质，是肌肤细胞修护很重要的过程。

肤色不均

所谓的肤色不均是指脸部肌肤黑色素沉淀，所导致晒斑、黑斑累积，或是局部肤色暗沉。而睡眠不足导致皮肤的营养物质流失，是进而造成皮肤颜色不均的原因之一。

黑眼圈

失眠与睡眠不足会导致血液循环不佳，使黑眼圈或是眼袋更加明显，而浮肿也可归咎於没有拥有好的睡眠。当出现黑眼圈时，你可以把枕头垫高，让脸在睡觉时可呈现同一个角度，使血液流通、去除黑眼圈。

参考资料： The 4 Skin Issues That Can Be Solved by a Good Night’s Sleep

来源：健康逹人网（首图来源：zubrow via Flickr cc）