搞懂4迷思　葡萄糖胺正确吃

张太太今年65岁，有骨质疏松的问题，听闻邻居说需要保养骨头跟关节，於是自行买了一堆进口的保健产品服用，想说多吃一点效果会比较好，结果差点引发高血压。台北医院骨科施哲仁医师表示，诊间发现民众常将骨质疏松及关节炎混淆，其中，葡萄糖胺在一般临床上是用来治疗初期的关节退化问题，并非治疗骨头问题（如：骨质疏松）。而医师也针对民众对於葡萄醣胺常见的4种迷思做说明：

【迷思1】坊间有好多葡萄糖胺的保健食品，服用就可以达到治疗的效果？

研究指出，葡萄糖胺是人体软骨组织的一种物质，若有关节退化的问题，适度补充硫酸盐葡萄糖胺能延缓关节退化的速度，是治疗初期膝关节退化的一项选择。施哲仁医师说明，临床发现大约有5成病患有减轻疼痛的表现，但仅有药品级的硫酸盐葡萄糖胺为核可的治疗药物。提醒民众，在食用前需与医师详细讨论，并依循医嘱，建议以3个月做为疗效评估。

【迷思2】就算没有退化性关节炎，也可以服用葡萄糖胺保护骨头，甚至预防骨质疏松？

事实上，骨头问题在於骨质密度，而葡萄糖胺是关节软骨的成分，跟骨质一点关系都没有，无法治疗或预防骨质疏松的问题；至於预防关节退化，目前研究指出，适度补充葡萄糖胺虽然能延缓关节退化的速度，但也提醒民众，平时养成正确的生活习惯，适度运动也能帮助预防关节退化。

【迷思3】只要是葡萄糖胺都可以「治疗」关节炎？

施哲仁医师说明，目前市面上可看到的葡萄糖胺可分为药品级「硫酸盐葡萄糖胺」与食品级「盐酸盐葡萄糖胺」，两者的差别在於药品级可明确用於临床治疗，也就是仅有硫酸盐葡萄糖胺可被当成治疗用药，但还是有许多民众会将两者混淆，提醒民众，在食用葡萄糖胺前，还是与骨科医师充分讨论后，再依指示谨慎使用。

【迷思4】只要关节痛就吃葡萄糖胺，用量没有限制？

「一天的建议量是1500毫克，服用3个月后，由医师评估是否持续。」事实上，不论是硫酸盐类或盐酸盐类的葡萄糖胺，一天的建议量是1500毫克，临床上也发现部分民众因购买食品级的盐酸盐葡萄糖胺，因其葡萄糖胺含量较低，就自行额外补充，反而会造成体内钠含量过高，甚至引发如高血压、糖尿病、冠心病等的并发症有相当高的风险，提醒民众不可不慎！

「要预防膝关节退化性关节炎，还是要回归生活型态的调整。」医师特别呼吁患有退化性关节炎的民众，平时尽量少做跪蹲的动作，因为跪蹲会增加膝关节的压力；此外，平时应强化大腿的肌肉，保护膝关节及其韧带，减缓膝关节退化的程度。

来源：优活健康网