每天都好累？拉耳朵一分钟，所有疲劳全部消除

每天下班都很疲惫，虽然六日有好好休息，到了礼拜一又开始昏昏欲睡了吗？ 

无论怎麽睡还是很累的人看过来，现在只要每天花1分钟拉拉耳朵，所有疲劳就能消除了！为什麽如此神奇？ 

一起来看看身体按摩法的威力。《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暂译：拉耳朵帮你消除疲劳）作者藤本靖曾就读於东京大学身体教育学研究所，为了研究人体的各种可能性，赴美学习罗夫身体按摩法（Rolfing），并获得该组织的认可。 

目前在日本全国各地推广自己的身体论，帮助更多人消除疲劳。 你可能不知道，我们每天挂在嘴上说的「好累」分成两种。 

一种是你登山、慢跑、打球等等运动身体所造成的劳累，称之为「身体疲劳」。这种疲劳会让你感受到肌肉疼痛、身体感觉很沈重，但只要按摩一下、洗个热水澡最后再好好睡一觉，隔天就会活力旺盛。 

另一种则是因为职场或是生活环境让你感受到压力，像是长期使用电脑、挤捷运通勤、社会人际关系都可能是压力来源，这种疲累称作「精神疲劳」。 

神经的疲劳是因为眼、耳、口、鼻等感觉器官接受到压力，会使头骨正中央的「蝶骨」变硬，接着就会传向与蝶骨连结的横隔膜。横隔膜是呼吸器官，这会使呼吸的肌肉也跟着变硬，让内脏与其他肌肉都跟着紧张。 

因此你才会觉得，明明只是坐在座位上什麽是也没做，却全身紧绷，最后身心俱疲。 想要消除这种精神疲劳，可以透过拉耳朵来做到。 

闭上眼，双手轻轻拉着耳朵，轻轻地往两侧拉几毫米，接着呼吸一次，再放开耳朵。为什麽这麽做可以让你感觉舒服一点呢？拉耳朵能够让蝶骨得到放松，并藉此传递到横隔膜。只要横隔膜放松，其他内脏、血管也会跟着放松。 

坐了一整天办公桌你累了吗？快点站起来拉一下耳朵，精神马上变好。 

资料来源：《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暂译：拉耳朵帮你消除疲劳）