坐办公室仍要防晒　当心室内光源也会晒出斑

夏日到来，对众多女性而言，防晒工作格外重要。但在选择防晒产品时，并不是防晒系数越高越好，还要视个人的肤质、活动场所、日晒及流汗状况来做选择。

阮综合医院皮肤科黄裕文医师指出，但若长时间忽略防晒，阳光中紫外线波段UVA和UVB可能危害皮肤。若长期暴露在UVB照射下，会引起常见的晒红晒伤，皮肤变黑及斑点；UVA则是穿透到更深层，造成光老化和皱纹，且两种射线都和皮肤癌息息相关。

黄裕文医师也提到，很多白领或粉领上班族，都以为白天待在办公室内，或是晚上再出门，就没有紫外线照射，而忽略防晒，其实很多人造光源也有紫外线，像是夜店的探照灯、萤光灯，，甚至是家里的灭蚊灯、百货公司专柜的投射灯等，都可能有紫外线，长期下来也会晒黑，甚至晒出斑来。

防晒滴水不漏  把握3招

至於选择防晒产品时，并非防晒系数越高越好，如长期待在室内，只需选择 S P F15或30；若要到户外活动，则应选 S P F30到50。防晒乳使用量要足够，建议要在出门前三十分钟涂抹，同时每隔一段时间就要充。事后的清洁，如使用的是防水型防晒产品则要卸妆，一般产品只要用洗面乳，就可清洁乾净。

因此要防晒，医师也提供以下3项原则：

●1要／尽量避免在上午十点至下午二点之间从事在户外活动，此时紫外线光最强。

●2擦／一般建议选用防晒系数15以上，即使在水中、沙漠、高山、雪地、阴天也需防晒，因为紫外线可穿透水面达一公尺深，且可穿透厚厚的云层。

●3遮／从事户外活动或工作时，要戴太阳眼镜、宽边帽、穿长袖上衣及长裤并选择用编织较细密的非白色衣料。

来源：良医健康网